Tai Chi, bun pentru sănătatea fizică şi mentală
Tai Chi, o formă de arte marţiale mai puţin dură, poate ameliora simptomele depresiei, ridicând, totodată, nivelul de încredere în sine al practicanţilor, a confirmat un studiu recent. O echipă de oameni de ştiinţă de la o universitate de medicină din Massachusetts a descoperit că, în plus, practicarea mişcărilor de Tai Chi reduce stresul şi anxietatea. Această formă de arte marţiale este menită să promoveze relaxarea şi să îmbunătăţească echilibrul, forţa şi supleţea practicanţilor, iar acum s-a constatat că are efecte benefice şi asupra sănătăţii mentale. „Oamenii din Orient practică Tai Chi de sute de ani pentru a-şi menţine sănătatea şi forma fizică, iar în prezent această formă de arte marţiale câştigă popularitate şi în Occident. Se spunea de mult timp că Tai Chi îmbunătăţeşte dispoziţia şi creează un sentiment de bunăstare mentală, însă până acum nu existau dovezi concludente în acest sens. Noi însă le-am găsit“, a explicat profesorul Chenchen Wang, unul dintre autorii studiului. Aceştia au precizat că încă este nevoie ca Tai Chi-ul să fie analizat şi mai în detaliu, pentru a se afla toate beneficiile pe care le poate aduce sănătăţii această formă de arte marţiale. „O analiză mai detaliată a efectelor fiziologice şi psihologice ale exerciţiilor Tai Chi ar putea duce la noi abordări capabile să promoveze sănătatea, să trateze anumite boli cronice şi să explice mai bine mecanismele din spatele diverselor forme de medicină alternativă“, a mai spus profesorul Wang.
