Meditaţia, mană cerească pentru inimă
Câteva minute de meditaţie sunt la fel de benefice pentru inimă ca nişte pastile. Cel puţin aceasta este părerea lui Robert Schneider şi a colegilor săi de la Maharishi University of Management din Fairfield, Iowa, care afirmă că statinele reduc nivelul colesterolului diminuând riscul unui atac cardiac cu 30-40%, iar medicamentele antidepresive – cu 25-30%. Meditaţia reduce practic la jumătate pericolul de a ne confrunta cu astfel de probleme. Pentru acest studiu, Schneider şi colegii său au recrutat peste 200 de bolnavi afroamericani, cu o vârstă medie de 59 de ani, care sufereau de o anumită îngustare a arterelor cardiace. Toţi au urmat tratamentul medical prescris de obicei în aceste cazuri. În plus, jumătate dintre pacienţi a urmat un program de educaţie privind un stil de viaţă mai sănătos, iar cealaltă jumătate a efectuat zilnic între 15 şi 20 de minute de meditaţie transcendentală. De-a lungul celor nouă ani de monitorizare, au avut loc 20 de incidente medicale (infarcte, atacuri cerebrale şi decese) în grupul pacienţilor care au practicat meditaţia şi 31 de evenimente în grupul pacienţilor care au operat câteva schimbări în stilul de viaţă. „La sfârşitul celor nouă ani, 80% dintre pacienţii din grupul care a practicat meditaţia au continuat să practice această tehnică o dată pe zi, cel puţin. În schimb, în cadrul grupului care a beneficiat de cursuri educaţionale, s-au înregistrat puţine schimbări. Stilurile lor de viaţă au rămas în linii mari aceleaşi, în ceea ce priveşte dieta şi exerciţiile fizice“, a observat Robert Schneider. În cazul voluntarilor care au practicat meditaţia transcendentală, medicii americani au constatat nu doar o reducere a ratei mortalităţii, a infarctelor şi a atacurilor cerebrale, ci şi o scădere semnificativă a tensiunii lor arteriale (5 mm Hg) şi o reducere considerabilă a stresului psihologic. Meditaţia transcendentală a fost introdusă pe scară largă în India, în 1955, de Maharishi Mahesh Yogi. În anii ‘60, celebra trupă Beatles a popularizat această tehnică, mergând în India pentru a învăţa secretele meditaţiei transcendentale direct de la Maharishi Mahesh Yogi.
