Preveniţi durerile articulaţiilor mâinilor
Diferitele afecţiuni ale mâinilor şi încheieturilor pot face dificile cele mai simple sarcini zilnice: căratul pungii cu cumpărături, spălatul pe dinţi sau îmbrăcatul. Mâinile sunt considerate o carte de vizită, de aceea deformările apărute în această zonă provoacă stânjeneală şi senzaţia de neajutorare. Problemele care apar la mâini au atât cauze mecanice, cât şi neurologice. Specialiştii estimează că unul din trei adulţi suferă de o formă de artrită. Simptomele acestei boli sunt mâinile reci şi rigide, inflamarea articulaţiilor, durerea şi pierderea funcţiilor normale. Deşi există peste o sută de forme ale artritei, cea mai comună este osteoartrita, care afectează milioane de persoane de vârsta a treia din întreaga lume. În paralel, boala atinge genunchii, şoldurile, picioarele şi spatele. Factorii care declanşează artrita pot fi de la atrofierea musculară până la răni provocate în timpul practicării sportului sau în urma unor accidente. Activităţile repetate îndelung, cum ar fi tastarea sau cântatul la un anumit instrument, pot duce la agravarea simptomelor artritei.
Specialiştii spun că, pentru a preveni durerile articulaţiilor mâinilor, trebuie evaluate, în primul rând, condiţiile de muncă, deoarece aceasta ocupă cel mai mult timp zilnic. Nu flexaţi mâinile brusc în sus sau în jos atunci când tastaţi. Ţineţi-le într-o poziţie neutră şi folosiţi-vă degetele. Ridicaţi-vă de la birou cel puţin o dată la fiecare oră şi relaxaţi-vă. În timp ce tastaţi, opriţi-vă câteva momente să vă odihniţi mâinile. Nu fiţi prea entuziasmaţi de tastaturile cu configuraţii noi, care vă determină să faceţi mişcări bruşte ale mâinilor, deoarece multe dintre acestea nu sunt testate cu privire la apariţia problemelor la încheieturi.
