Duminica – duşmanul siluetei
Cel mai mare duşman al siluetei pare a fi sfârşitul de săptămână. Dacă pe parcursul acesteia, cu un pic de voinţă, reuşim să ne respectăm planul de a ţine regim, relaxarea din weekend, compania prietenilor şi ieşirile în afara oraşului ne determină să mâncăm mai mult fără să ne dăm seama. Tot efortul din timpul săptămânii se năruieşte însă într-o clipă. Cel puţin, aceasta este concluzia unui studiu realizat de Susan Racette de la Washington University School of Medicine din St. Louis. Timp de un an, cercetătorii au monitorizat 48 de persoane supuse unui sever regim de control alimentar şi activitate fizică, acestora fiindu-le înregistrat zilnic consumul de alimente. În urma analizării rezultatelor, s-a constatat că sâmbăta şi duminica toţi subiecţii mâncau mai mult. Cercetătorii au calculat că înainte ca aceste persoane să treacă la regim, în fiecare an ele se îngrăşau în jur de patru-cinci kilograme doar din cauza surplusului de mâncare consumat în weekend. Aşadar, în cazul în care doriţi să urmaţi un regim, trebuie să acordaţi mai multă atenţie alimentaţiei, mai ales la sfârşit de săptămână. Dacă totuşi nu doriţi să renunţaţi complet la excursiile din weekend, aveţi grijă să luaţi la dumneavoastră mâncăruri sănătoase sau aveţi o gustare înainte de cină, astfel încât să nu vă aşezaţi prea înfometaţi la masă.
