O femeie insarcinata va duce automat cu gândul la o burtica proeminenta, un chip radios si, daca sunteti barbat, la nenumaratele drumuri noaptea, dupa muraturi, ceapa, condimente, capsune in miezul iernii si cine stie ce alte nebunii dupa care pofteste sotia in perioada celor noua luni de sarcina… Daca dumneavoastra sunteti fericita „posesoare“ a acestui pântec generos, cu siguranta acum v-am facut o pofta si mai mare…
Sondajele indica faptul ca, daca barbatii alergau in trecut la magazin dupa o cutie de inghetata, vremurile s-au schimbat foarte mult. Conform site-ului eva.ro, intrebate ce si-ar fi dorit sa manânce in timp ce erau insarcinate, majoritatea – 40% – raspundeau „ceva dulce“. Ceva mai putine – 33% – optau pentru gustarile sarate. Fanele condimentelor se clasau pe locul al treilea, cu 17 procente. Pe ultimul loc, in proportie de 10%, se aflau femeile care preferau citricele, merele verzi, tartele sau mâncarurile acre. In anii 2000 insa, optiunile s-au schimbat si din ce in ce mai multe viitoare mamici prefera muraturile si alte produse sarate.
Muraturi, ceapa… doreste cineva?
Pofta dupa un anumit produs sau o anumita mâncare reprezinta o componenta indiscutabila a sarcinii si se intâlneste in majoritatea cazurilor femeilor gravide. Aproximativ 85% dintre femei au raportat ca le-a fost pofta sa manânce ceva anume cel putin o data in timpul celor noua luni de sarcina.
Insa nu toate aceste pofte se incadreaza intr-un profil clar si nici nu sunt toate usor digerabile de stomac… Unele dintre cele mai ciudate pofte includeau muraturi „impachetate“ in brânza, sos de salsa mâncat cu lingurita direct din borcan, masline negre, vinete cu pizza si chiar grasime de la friptura…
Nu sunt optiuni foarte sanatoase, insa cu toate acestea nu par sa aiba efecte devastatoare asupra organismului, atâta timp cât sunt tinute sub control. Ciudat este faptul ca, o data cu sosirea copilului pe lume, nu doar ca pofta inceteaza, dar femeia ajunge sa nu mai suporte gustul sau mirosul alimentului preferat, ba chiar se intreaba cum a reusit sa manânce atâta timp astfel de combinatii ciudate.
Multe dintre aceste pofte par sa apara de nicaieri, cu o putere coplesitoare. Fie ca va dezvoltati o adevarata obsesie pentru fructe sau pentru mâncare, pofta este atât de puternica, incât cantitatea mâncata este de-a dreptul impresionanta, putându-se ajunge chiar si pâna la 2 kilograme si jumatate de piersici zilnic…
De unde provin insa aceste pofte? Schimbarile hormonale extreme prin care corpul femeii trece in perioada sarcinii pot avea un impact fantastic asupra gustului si mirosului. Acest lucru explica de ce femeile ajunse la menopauza pot experimenta, la rândul lor, pofta dupa anumite mâncaruri sau, dimpotriva, aversiuni fata de unele produse. Insa, daca e sa tragem linie, specialistii nu au ajuns nici pâna in prezent la o concluzie certa – nu se stie cu exactitate de unde provin aceste pofte. Unii experti sunt sceptici cu privire la ideea ca poftele pot fi atribuite exclusiv excesului de hormoni.
Semnificatia poftelor din parioasa sarcinii
In ceea ce priveste semnificatia fiecarei pofte in parte, raspunsul depinde de persoana pe care o intrebi. Unii nutritionisti cred ca anumite pofte pot avea semnificatii mai mari decât ne imaginam. Spre exemplu, pofta de inghetata si o apetenta pentru mirosul unor substante ciudate, cum ar fi cel de rufe proaspat spalate sau de fum de tigara, pot fi puse in legatura cu o oarecare lipsa de fier a organismului (desi nici unul dintre aceste produse sau substante nu are un continut semnificativ de fier…). Foarte multe femei insarcinate din studiile realizate de cercetatorii americani au dezvaluit ca au consumat cantitati impresionante de inghetata in perioada sarcinii, o pofta pe care nu au mai avut-o inainte.
O parte dintre doctorii care se ocupa de ramuri alternative ale medicinei cred ca pofta de ciocolata poate fi declansata de o oarecare deficienta a vitaminei B in organism. Unele femei au nevoie de mai multi acizi grasi esentiali in dieta pe care o urmeaza – de indata ce incep sa consume ulei de in, pofta de ciocolata dispare. In mod asemanator, pofta de carne rosie se traduce printr-un „strigat de ajutor“ al corpului dupa proteine. Si, pentru ca tot am mentionat mai sus un consum exagerat de piersici, aceasta este posibil sa fie solutia gasita de organism pentru a acoperi deficitul de beta caroten.
Totusi, legaturile existente intre ceea ce are nevoie corpul dumneavostra si poftele pe care le resimtiti par a fi destul de slabe. Daca ar fi fost o legatura evidenta intre aceste doua lucruri, atunci mai mult ca sigur ca toate am „urla“ dupa broccoli si fructe proaspete, decât dupa ciocolata si alte snack-uri carora multe dintre noi le ducem dorul ocazional… Ca sa nu mai spunem ca ar fi o alegere mult mai sanatoasa…
Nu cumva tot ceea ce va lipseste este o imbratisare?
Ceea ce va sfatuim sa faceti este sa acordati atentie acestor pofte care va coplesesc, dar nu neaparat sa le cedati.
De regula, o dieta sanatoasa poate veni in intâmpinarea tuturor necesitatilor dumneavoastra nutritionale. In plus, unii experti considera ca mâncarea satisface si anumite nevoi emotionale. Daca nu va simtiti implinita la nivel emotional si sentimental, probabil ca mai degraba aveti nevoie de o imbratisare decât de un hamburger cu cartofi prajiti…
Un alt mod de a „dovedi“ poftele nesanatoase il reprezinta micul dejun luat zilnic. A sari peste masa de dimineata, pe lânga faptul ca ratati cea mai importanta masa a zilei, care va ofera toata energia de care aveti nevoie, poate inrautati semnificativ poftele.
Pe lânga micul dejun, asigurati-va ca dieta pe care o urmati este cât se poate de sanatoasa si de variata si ca o „asezonati“ asa cum se cuvine cu un program de exercitii fizice adecvat stadiului in care se afla sarcina dumneavoastra.
