Primăria Craiova a instituit mai multe puncte de prim ajutor pentru a preveni situațiile neplăcute cauzate de temperaturile ridicate. Administrația Națională de Meteorologie a emis cod portocaliu de caniculă pentru întreaga zonă Oltenia.
Punctele de prim ajutor sunt în următoarele locații:
- Consiliul Județean Dolj – str. Olteț nr. 4
- Primăria Municipiului Craiova – cartierul 1 Mai, Str. Târgului nr. 26 (Centrul Multifuncțional)
- S.C. Piețe și Târguri Craiova – Piața Centrală, Calea București nr. 51
- Direcția Generală de Asistență Socială Craiova – cartierul Lăpuș, Str. Eustațiu Stoenescu, bloc T8 (cart. Lăpuș)
- Direcția Impozite și Taxe Craiova – Craiovița Nouă, Bd. Oltenia, bl. 65A1 – parter.
Recomandări generale în cazul instituirii codurilor galben sau portocaliu
– Evitaţi pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
– Daca aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decat temperatura ambientală.
– Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grd. C.
– Daca nu aveţi aer condiţionat în locuinţe sau la locul de muncă petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat.
– Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale de culori deschise.
– Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe fără a vă şterge de apă.
– Beţi zilnic între 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete.
În perioadele de caniculă, se recomandă consumul unui pahar de apă sau echivalentul acestuia la fiecare 15-20 minute.
– Nu consumaţi alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
– Evitaţi băuturile cu continut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr, sucuri, răcoritoare carbogazoase deoarece acestea sunt diuretice.
– Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.
– O doză de iaurt produce aceasi hidratare ca şi un pahar cu apă.
– Evitati activităţile în exterior, care necesită un consum mare de energie (sport, gradinărit).
– Aveţi grijă de persoanele depedente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi se solicită.
– Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Cum putem limita creşterea temperaturii în locuinţe:
- Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele / draperiile.
- Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă
- Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
- Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale.
Recomandări generale în cazul instituirii codului roşu
– reduceţi deplasările la cele esenţiale;
– nu vă deplasaţi între orele 11,00 – 17,00;
– consumaţi lichide între 2-4 litri pe zi;
– dacă faceţi tratamente pentru o afecţiune cronică, luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apă;
– nu scoateţi copiii sub trei ani afară, între orele 9.00 şi 20.00;
– evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase;
– folosiţi serviciile medicale spitaliceşti sau de urgenţă doar în cazuri justificate, pentru problemele curente de sănătate anunţaţi telefonic medicul de familie.
Citeşte şi: Caniculă peste România
