Cu siguranţă te-ai întrebat de multe ori care ar trebui să fie greutatea ta în funcţie de înălţime. Probabil ţi-ai calculat indicele de masă corporală şi necesarul zilnic de calorii, dar nu găseşti pe niciunde un tabel clar care să conţină numărul de kilograme indicate în conformitate cu înălţimea pe care o ai, potrivit csid.
Ei bine, noi am realizat un astfel de tabel şi te invităm să îl consulţi, pentru a şti dacă te încadrezi în limitele normale ori dacă ai nevoie de o cură de slăbire.
Obezitatea este principala cauză a numeroase maladii cu care se confruntă omenirea, iar studiile arată că inclusiv pierderea a doar 4-5 kilograme îmbunătăţeşte semnificativ nivelul de colesterol şi valorile tensiunii arteriale. Ţine minte că obezitatea creşte riscul de boli de inimă, diabet de tip 2, hipertensiune arterială şi osteoartrită!
Verifică datele din tabelul de mai jos şi află cum stai cu greutatea!
Câte kilograme trebuie să ai în funcţie de înălţime
| Înălţime (în centimetri) | Greutate (femei) | Greutate (bărbaţi) |
| 137 cm | 28.5 – 34.9 kg | 28.5 – 34.9 kg |
| 140 cm | 30.8 – 37.6 kg | 30.8 – 38.1 kg |
| 142 cm | 32.6 – 39.9 kg | 33.5 – 40.8 kg |
| 145 cm | 34.9 – 42.6 kg | 35.8 – 43.9 kg |
| 147 cm | 36.4 – 44.9 kg | 38.5 – 46.7 kg |
| 150 cm | 39 – 47.6 kg | 40.8 – 49.9 kg |
| 152 cm | 40.8 – 49.9 kg | 43.1 – 53 kg |
| 155 cm | 43.1 – 52.6 kg | 45.8 – 55.8 kg |
| 157 cm | 44.9 – 54.9 kg | 48.1 – 58.9 kg |
| 160 cm | 47.2 – 57.6 kg | 50.8 – 61.6 kg |
| 163 cm | 49 – 59.9 kg | 53 – 64.8 kg |
| 165 cm | 51.2 – 62.6 kg | 55.3 – 68 kg |
| 168 cm | 53 – 64.8 kg | 58 – 70.7 kg |
| 170 cm | 55.3 – 67.6 kg | 60.3 – 73.9 kg |
| 173 cm | 57.1 – 69.8 kg | 63 – 76.6 kg |
| 175 cm | 59.4 – 72.6 kg | 65.3 – 79.8 kg |
| 178 cm | 61.2 – 74.8 kg | 67.6 – 83 kg |
| 180 cm | 63.5 – 77.5 kg | 70.3 – 85.7 kg |
| 183 cm | 65.3 – 79.8 kg | 72.6 – 88.9 kg |
| 185 cm | 67.6 – 82.5 kg | 75.3 – 91.6 kg |
| 188 cm | 69.4 – 84.8 kg | 77.5 – 94.8 kg |
| 191 cm | 71.6 – 87.5 kg | 79.8 – 98 kg |
| 193 cm | 73.5 – 89.8 kg | 82.5 – 100.6 kg |
| 195 cm | 75.7 – 92.5 kg | 84.8 – 103.8 kg |
| 198 cm | 77.5 – 94.8 kg | 87.5 – 106.5 kg |
| 201 cm | 79.8 – 97.5 kg | 89.8 – 109.7 kg |
Dacă vrei o metodă şi mai rapidă de a-ţi afla greutatea ideală, foloseşte calculatorul de mai jos! Aplicaţia îţi poate oferi un calcul orientativ al greutăţii ideale, care ia în calcul înălţimea, sexul şi vârsta.
