Un nou studiu, aflat încă în curs de desfăşurare şi dat publicităţii de revista Current Biology, arată că lipsa somnului este un sindrom prezent la tot mai multe persoane, cei mai afectaţi fiind însă de departe adolescenţii. Potrivit La Stampa, programul încărcat, indiferent că este vorba de serviciu sau viaţa familiară, precum şi relaţiile sociale dau peste cap ritmul natural al corpului nostru, privându-ne de ore preţioase de somn, toate acestea având efecte considerabile asupra corpului. Pentru a defini acest decalaj dintre ritmurile naturale ale corpului (impuse de alternanţa naturală lumină/întuneric) şi ritmul impus de problemele cotidiene, care ne forţează să stăm treji cu o oră mai mult decât ar trebui, specialiştii folosesc sintagma „jet lag social“. La acest maxiexperiment, bazat pe un chestionar în mai multe limbi disponibil on-line, au participat peste 65.000 de europeni, iar obiectivul cercetătorilor este ca la final să traseze o „hartă mondială a somnului“, pentru a vedea câţi dintre noi sunt afectaţi de jet lag-ul social şi care sunt consecinţele asupra stării de sănătate. Prin intermediul răspunsurilor la chestionar, studiul coordonat de Till Roenneberg de la Universitatea din München a analizat cromotipul a zeci de mii de indivizi, comparând obiceiurile lor în materie de somn în timpul săptămânii şi al weekendurilor. Ideea principală este că, în cazul în care în weekend dormim mai mult decât în timpul săptămânii, înseamnă că suferim de un jet lag social profund.
Puţin timp pentru somn
Datele examinate până în prezent au demonstrat o situaţie destul de îngrijorătoare: patru indivizi din cinci au nevoie de ceasul deşteptător pentru a se trezi în timpul săptămânii, semn că îşi întrerup constant somnul la jumătate, recuperând mai apoi, dacă este posibil, câteva ore de somn în timpul weekendului. O persoană din trei suferă de două ore de jet lag permanent, în timp ce una din două (69%), de cel puţin o oră. În plus, s-a constatat că, în ultimele decenii, timpul alocat somnului a scăzut vizibil, mai ales în zilele lucrătoare. Prin urmare, tot mai multe persoane respectă ritmul natural al corpului, care este impus de răsăritul şi apusul soarelui, mai ales dacă petrec mult timp într-un mediu închis şi fără lumina soarelui, astfel că ceasul nostru biologic şi ritmul circadian sunt date peste cap. În acelaşi timp, acest studiu a confirmat faptul că privarea cronică de somn contribuie la creşterea riscului de îngrăşare: deloc întâmplător, s-a constatat că tinerii la care acest decalaj s-a demonstrat a fi cel mai puternic prezintă cel mai mare risc de a deveni supraponderali. În opinia lui Roenneberg, acest jet lag social are o influenţă atât de puternică încât poate fi un factor cauzal important pentru epidemia de obezitate care s-a instaurat la nivel mondial.
