Înot contra hipertensiunii

Practicarea regulată a înotului duce la scăderea pronunţată a presiunii arteriale. Cel puţin aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Universitatea din Texas, care şi-au propus să evalueze impactul acestui sport asupra presiunii arteriale şi a funcţiei vasculare, informează tgcom.it. Pentru acest studiu, cercetătorii au racolat un grup de pacienţi aflaţi în stare de pre- sau puţin hipertensivi, pe care i-au împărţit mai apoi în două grupe. Unii au participat la 12 şedinţe de înot (3-4 pe săptămână), sub îndrumarea unui specialist în exerciţii acvatice, a căror intensitate a crescut progresiv. Ceilalţi au avut program de relaxare. Tuturor participanţilor la experiment li s-a cerut să nu schimbe nimic în modul lor de viaţă, îndeosebi în privinţa hranei. Rezultatele, apărute în revista American Journal of Cardiology, au arătat o scădere semnificativă a presiunii arteriale sistolice în grupul de înot, iar parametrii care apreciau funcţia vasculară au evoluat favorabil la înotători, în timp ce la grupul cu program de relaxare nu s-a observat nici o modificare vizibilă. „Nataţia este o activitate fizică recomandată sedentarilor care suferă de boli cronice ca obezitatea şi patologiile articulare. Efectul benefic al înotului asupra aparatului cardiovascular este subînţeles, dar prea puţine studii l-au analizat riguros“, a explicat dr. Boris Hansel, coordonatorul studiului. În opinia lui Hansel, „acest studiu arată impactul pozitiv al înotului practicat într-un ritm şi o intensitate rezonabile la persoanele pre- sau moderat hipertensive şi cu vârste peste 50 de ani. Acum merită comparat impactul nataţiei cu cel al altor activităţi fizice de rezistenţă“.