Zmeura este aliment foarte bogat in vitamine. Fructul contine calciu, magneziu, zinc, mangan, potasiu, fosfor, precum si vitaminele A, B1, B2, D si P, in timp ce frunzele sint bogate in vitamina C.
In medicina traditionala, fructele de zmeura sint considerate un bun remediu in afectiunile pulmonare, cardiace, oculare, obezitate, diabet, cistita, arsuri gastrice, astenie si boli de piele. In acelasi timp, frunzele acestei plante sint recunoscute ca antihemoragice.
