Pastrati-va picioarele sanatoase!

Autori


Chiar daca aveti picioarele suple si rezistente la efort, asta nu inseamna neparat ca sinteti la adapost de problemele circulatorii. Iar daca vi s-a intimplat de citeva ori sa va simtiti membrele inferioare ingreunate sau chiar usor umflate, acest lucru inseamna ca puteti avea neplaceri cu circulatia, ca de altfel jumatate din femei si unul din trei barbati. Incidenta crescuta a problemelor circulatorii in rindul populatiei i-a facut pe medici sa priveasca (si sa trateze) mai cu atentie aceste afectiuni. Mai ales ca, in afara factorilor predispozanti (ereditate, virsta, sex), exista si o serie de factori care favorizeaza aparitia problemelor circulatorii, iar dintre acestia, sedentarismul este cel mai des acuzat pentru aparitia temutelor varice.

Chiar daca exista acum un tratament eficace impotriva acestor dilatari ale venelor, pe cit de dureroase, pe atit de inestetice, mult mai bine ar fi sa evitati aparitia lor. Nu e nevoie decit de o igiena de viata, citeva reguli simple si usor de urmat care va vor mentine picioarele sanatoase si frumoase!

Sedentarismul si caldura va afecteaza…picioarele!


In primul rind…renuntati la sedentarism! Fiti activi, mergeti pe jos cit mai mult posibil; un minimum de o jumatate de ora de mers pe jos, calcind pe toata talpa piciorului si fara tocuri mai inalte de patru-cinci centimetri, va mentine piciorul in forma. O activitate fizica regulata – ca natatia, ciclismul sau gimnastica – va poate ajuta sa va mentineti in forma.

Trebuie, de asemenea, sa evitati sa ramineti in picioare sau asezat, mult timp. Incercati ca, de cite ori aveti ocazia, sa va mentineti picioarele la nivelul corpului si sa evitati astfel sa le lasati prea mult timp sub influenta fortei gravitationale. Si caldura este un inamic pentru sanatatea picioarelor dumneavoastra! Ea provoaca o vasodilatatie a venelor, urmata de aparitia unei senzatii de greutate in picioare. Vasele sanguine devin mai fragile, iar expunerile repetate la caldura (chiar si baile prea fierbinti sau epilatul cu ceara calda!) pot produce temutele varice. Pe linga exercitiile fizice, puteti preveni aparitia varicelor si consumind ceaiuri care usureaza circulatia sanguina. Cercetatorii au pus in evidenta faptul ca si vinul rosu are efect asemanator, bineinteles, consumat in cantitati moderate.



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de luni, 14 ianuarie 2002

Actualitate

» Guvernul se distreaza pe nervii si pe banii proprietarilor de terenuri
» Firmele vor cunoaste succesul numai alaturi de o banca puternica
» 415.000 de tone de carbune vor asigura energia termica pina la sfirsitul iernii
» Angajatorii sint obligati sa instituie controale medicale periodice pentru salariati
» Credite de 2,64 milioane de euro pentru IMM
» Diverse
» 518 disponibilizati la AVIOANE Craiova
» Bush incearca sa minimalizeze relatiile sale cu presedintele Enron
» Noi oferte pentru preluarea Alro Slatina
» Valoarea bacsisurilor catre medici s-a majorat
» Bolnavii dorm cite doi in pat
» Apa si sanatatea
» Cu paza buna si dulapiorul bine aprovizionat trece… boala grea
» Cum sa fugi de stomatolog
» Pastrati-va picioarele sanatoase!
» Gorjenii pot beneficia de medicamente gratuite si compensate
» Ministerul Sanatatii recomanda vaccinarea antigripala a populatiei
» In dotarea RAT Craiova vor intra inca 20 de minibuze PRESTIJ
» Legea venitului minim garantat ii exaspereaza pe cetateni
» Salariatii de la fabrica de vagoane din Turnu Severin primesc 75% din salarii

Local

» In cantinele scolare craiovene se maninca putin si prost
» Zeci de miliarde de lei pentru reteaua de apa si canalizare din Tirgu Jiu
» Greva la Primaria Craiova
» Placuta corectoare
» Au aparut hotii de calorifere
» Astra a plasat 17,6 milioane de dolari in conturile BRS si BID
» „Atacul de la Smirdan“ pentru o adeverinta
» Romii sint gata sa ia cu asalt Primaria Tirgu Jiu
» Colegiul Medicilor va stabili daca pruncul femeii ucise la Almaj putea fi sau nu salvat
» O tona de cupru a fost furata din ICMET Craiova
» Geamurile Directiei de Somaj Mehedinti au fost sparte de mehedintenii veniti sa-si ia „adeverinte de saracie“
» „Parlamentarul Spaga“ – un atac mizerabil la adresa incomodului Adrian Paunescu
» Impingatorul iugoslav Carlovac risca sa polueze Dunarea
» La Spitalul Rovinari, tratament universal – o injectie-n dorsal
» Nu sint dispus sa platesc pentru ceea ce au furat altii si nici sa tac
» „Omul anului 2001“ in Rusia – Vladimir Putin

Dolj

» Blocada pe Dunare continua

Gorj

» Societati comerciale gorjene inchise temporar
» Stiri diverse
» Scandal la Camera de Munca Gorj

Sport

» Adrian Voinea a debutat cu dreptul
» Lucescu cauta fundasi
» Minerul Matasari nu poate fi „satelit“ pentru Pandurii
» O ultima oferta pentru Beckham
» Zinedine Zidane tine dieta
» Scoala ca la Ajax in culorile Barcelonei
» Oltenii s-au cautat la doctor
» AJF Dolj impune grile de transfer pentru jucatori
» Balaci: „Raspunsul domnului Netoiu nu ma impaca“

Opinii

» Inceput furtunos

Top