Picătura de cunoaştere

Versiunea pentru tiparire

Marimea textului:

Alergatul în parc, mai sănătos decât mersul la sală

Reprizele de alergat în parc cresc nivelul de energie şi ridică moralul mai bine decât exerciţiile fizice practicate într-o sală de sport. Potrivit unui studiu recent, plimbatul şi alergatul în aer liber fac minuni pentru trup şi suflet, fiind mai eficiente decât utilizarea bicicletei sau a benzii de alergat. În plus, s-a constatat că persoanele care ard calorii făcând jogging pe aleile unui parc sau plimbându-se pe dealuri sau pe munţi sunt mai bine dispuse şi chiar mai fericite decât cele care transpiră la sală. În plus, practicanţii de jogging au mai multă energie şi reuşesc să se concentreze mai bine la activităţile profesionale. Sportul practicat în aer liber este o soluţie mult mai bună de eliminare a stresului şi oboselii şi de eliberare de furiei şi a tristeţii, comparativ cu efectuarea de exerciţii fizice în spaţii închise. În plus, un argument destul de convingător pentru a practica joggingul în aer liber ar fi faptul că astfel amatorii de sport ar face economii renunţând la abonamentul de la sală. Aceste concluzii au fost formulate după analiza rezultatelor a 25 de studii care comparau beneficiile practicării sportului în medii naturale (parcuri, păduri şi campusuri universitate) cu beneficiile date de sportul practicat în medii „sintetice“ (săli de sport şi centre de recreere). S-a constatat că persoanele care aleg să facă mişcare în aer liber simt că au mai multă energie şi se concentrează mai bine la activităţile zilnice, însă nu există date concrete potrivit cărora mediul în care sunt practicate exerciţiile fizice influenţează efectul sportului asupra tensiunii arteriale sau sistemului imunitar. Autorii studiului au precizat că această analiză complexă contribuie la realizarea unei sinteze riguroase şi obiective a dovezilor cu privire la beneficiile pe care activităţile desfăşurate în mediul natural le au asupra sănătăţii.