Picătura de cunoaştere

Versiunea pentru tiparire

Marimea textului:

Cinci activităţi simple pentru o viaţă
mai frumoasă

Activităţi cotidiene precum cântatul la un instrument muzical, grădinăritul sau micile reparaţii făcute prin casă v-ar putea proteja sănătatea mintală. Oamenii de ştiinţă spun că aceste cinci activităţi pe care oricine le poate face pot îmbunătăţi starea de spirit în acelaşi mod în care consumul a cinci fructe sau legume pe zi ajută organismul să se menţină sănătos. Specialiştii spun că fiecare ar trebui să fie activ, să socializeze, să se bucure de tot ceea ce îi înconjoară şi să înveţe în fiecare zi câte ceva.

Felicia Huppert, profesor de psihologie la Universitatea Cambridge, unul dintre cercetătorii care au efectuat acest studiu, a explicat: „Am constatat că există cinci categorii de activităţi care pot schimba în bine starea de spirit a unei persoane. Aceste acţiuni sunt atât de simple încât fiecare dintre noi ar trebui să încerce să le facă zilnic, la fel cum e bine să mâncăm în fiecare zi fructe şi legume“.

Prima dintre cele cinci categorii este socializarea cu familia, prietenii, colegii şi vecinii. În al doilea rând, este important şi uşor ca oamenii să facă sport sau să aibă activităţi precum grădinăritul, dansul sau plimbarea. Apoi, e bine să ştiţi că a fi curios este un lucru cât se poate de bun, la fel ca şi observarea atentă a frumuseţii lucrurilor obişnuite. A patra activitate pe care specialiştii ne sfătuiesc să o facem este să învăţăm câte ceva nou, de exemplu să reparăm o bicicletă sau să cântăm la un instrument muzical. În final, generozitatea faţă de cei din jur este unul dintre lucrurile care îmbunătăţesc starea de spirit a oricărei persoane.