Cum avem grijă de sănătatea plămânilor



Când suferim de astm, bronșită, alergii, răceli frecvente sau pur și simplu avem un aport insuficient de oxigen, suntem predispuși la lipsa de energie, vitalitate. Plămânii nu ne ajută numai să respirăm, ci filtrează particulele dăunătoare și agenții contaminanți din aerul inhalat. Medicii susţin că ne putem proteja plămânii printr-o alimentaţie corespunzătoare. Magneziul este principalul element care ajută plămânii să fie sănătoşi. Cele mai bogate alimente în magneziu sunt spanacul, nucile sau cerealele integrale. Cafeaua are, la rândul său, efecte miraculoase asupra sănătăţii plămânilor, consumată în cantităţi moderate putând să reducă efectele astmului.

Plămânii sunt organe vitale pentru funcționarea organismului care, privite în mod simplist, sunt responsabile de realizarea schimbului de gaze din organism, respectiv de producerea oxigenului și de eliminarea dioxidului de carbon. În lipsa funcționării lor, corpul uman nu ar fi capabil să supraviețuiască.

Funcția lor de bază este să ofere oxigen capilarelor pentru a oxigena sângele din sistemul circulator, însă ne sunt utili și pentru a vorbi, a râde sau a cânta.

Apa este extrem de importantă

Apa este esențială pentru plămâni sănătoși. Plămânii iritați sunt mult mai sensibili la iritații. Orice persoană, pentru a fi hidratată corespunzător, ar trebui să bea șase-opt pahare cu apă în fiecare zi.

Ce efect are dieta în bolile pulmonare

Există anumite alimente care oferă plămânilor doze mari de substanțe nutritive esențiale care le permit să rămână cât mai sănătoși cu putință. Aceste alimente pot ajuta organismul în procesul vindecării anumitor boli care afectează plămânii.

S-a demonstrat științific faptul că bolnavii care suferă de boli pulmonare obstructive cronice au un nivel mai scăzut de antioxidanți (substanțe nutritive cu rol benefic pentru organism ce protejează celulele de diferite tipuri de daune) în sângele lor.

Specialiștii analizează felul în care anumite alimente pot influența evoluția bolilor pulmonare. Alimentele considerate a avea un efect protectiv în bolile de plămâni sunt vitaminele antioxidante și acizii grași OMEGA3. Se recomandă astfel consumul de pește precum ton, somon, sardine.


În același timp se recomandă un consum ridicat de fructe și legume proaspete.

O persoană cu o dietă sănătoasă are un risc mai scăzut de infecții, fiind astfel mult mai rezistentă la infecțiile pulmonare. Dieta trebuie însoțită de activitate fizică de o intensitate recomandată de medic, în funcție de boala pulmonară diagnosticată.

Bolnavii care au afecțiuni pulmonare se confruntă cu probleme în respirație. Menținerea unei greutăți corporale normale este foarte importantă în cazul acestor bolnavi.

Alimente care ajută sănătatea plămânilor

Peștele. Conține vitamina D, iar acest lucru pare să fie în legătură directă cu sănătatea pulmonară. Un deficit al acestei vitamine indică posibilitatea de pierdere a funcției pulmonare. Peștele gras și uleiurile de pește sunt o sursă deosebit de bogată de vitamina D. Peștele este bogat în acizi grași Omega-3 care oferă o anumită protecție împotriva mai multor tipuri de cancer, printre care și cel de plămâni.

Hreanul. Este picant şi are efect puternic încălzitor. Curăţă plămânii şi sinusurile. Este util în cazurile de gripă, dureri şi inflamaţii ale gâtului, digestie slabă, circulaţie deficitară, reumatism.

Ceapa. Oferă vitamina C, vitamina B6 și alte elemente nutritive esențiale care dau corpului toată energia de care are nevoie pentru a se vindeca. De asemenea, are proprietăți anticancerigene. Altă componentă pe care o conține ceapa este quercetina, un antioxidant natural care ajută la prevenirea bolilor, cum ar fi cancerul pulmonar.



Comenteaza acum

Alte stiri

7 decembrie 2018

Ce alimente nu trebuie să mănânci seara

Cina trebuie să asigure 15-29% din necesarul zilnic de calorii, trebuie să conțină cele mai puține calorii dintre cele trei mese principale și să fie evitate alimentele grele, bogate caloric. Ea este ultima masă a zilei și trebuie să conțină

Sumarul ediției de joi, 6 decembrie 2018

Actualitate

» Instanţa supremă va organiza marţi noua tragere la sorţi a completurilor de cinci judecători
» Dăncilă, despre salariul minim diferenţiat: “Se va lua în calcul doar studiile şi nu se va raporta la vechimea în muncă”
» Lucian Şova: Costurile majorărilor de la Metrorex le vom transfera în preţul călătoriilor
» Tribunalul București obligă PSD să spună cât a costat ”mitingul împotriva abuzurilor”
» CEx-ul PSD, devansat pentru 10 decembrie
» Guvernul sesizează CCR după ce Iohannis a amânat numirile la Dezvoltare şi Transporturi
» Peste 800 de infracţiuni au fost comise ieri
» Lucian Şova: “Sunt ministrul Transporturilor până când îmi va expira mandatul”
» Fostul președinte american George H. W. Bush, înmormântat astăzi în Texas

Local

» Fiul unui polițist din Corabia, condamnat la 10 ani și 8 luni de închisoare
» Un nou focar de pestă porcină la Rusănești

Dolj

» Face închisoare pentru furt de curent
» Polițiștii și militarii primesc ajutor de stat pentru ratele la casă
» Primăria vrea ca UE să deconteze reabilitarea Parcului „Romanescu“
» Bratu se întoarce la conducerea DRDP Craiova?
» Marin Sorescu, 22 de ani de nemurire
» Câţi bani dau craiovenii pentru masa de Crăciun
» Întreruperi energie electrică de luni
» Municipalitatea craioveană dă startul îmbodibirii brăduţului cu suprize
» Craiova: Mihai Firică, distins cu Premiul pentru poezie al Asociaţiei Internaţionale a Scriitorilor

Gorj

» Propunere: Centru unic suport IT în cadrul Consiliului Judeţean Gorj
» CEO, premiat în Bucureşti pentru formarea profesională a sute de tineri
» Probleme cu tichetele de masă pe card magnetic la CE
» Campanie de donare de sânge de Sărbători
» Proiect privind angajarea studenţilor UCB
» Poliţia Locală a ridicat din Gară persoanele fără adăpost

Olt

» Prefectul de Olt afirmă că la Corabia activitatea Ambulanţei se desfăşoară normal
» Olt: Un nou focar de pestă la Rusănești

Vâlcea

» Vâlcea: Razie pe şoselele din Bălceşti
» Vâlcea: Acţiune a Poliţiei Milcoiu

Sport

» Fotbal / Victorie scontată la Chiajna, joc în ușoară creștere
» Handbaliştii Universităţii luptă în Cupă
» CSO Filiaşi a dat cinci şi cu „GP“
» Zaibărul a învins Bordeaux-ul…
» Baschetbaliştii de la SCM au pus gând rău lui Dinamo
» Cătălin Moroşanu fuge de umbra lui Daniel Ghiţă
» Fotbal / Am dat trei ca să luăm trei. Alb-albaștrii și-au făcut treaba la Chiajna

Sanatate

» Cum poţi scăpa de negi
» Ce alimente nu trebuie să mănânci seara
» Varza murată face minuni pentru sănătate
» Apel umanitar: Vladut crede in Mos Craciun si are nevoie de ajutorul nostru!

Magazin

» Horoscopul de weekend
» Bancul zilei
» Reţeta de weekend – Pateuri cu brânză şi ciuperci
» Creştinătatea o prăznuieşte mâine pe Sfânta Muceniţa Filofteia
» China pregăteşte lansarea unei misiuni istorice spre faţa nevăzută a Lunii
» Spectacol cu pinguini îmbrăcați în Moş Crăciun într-o grădină zoologică din Japonia
» Românii, cei mai religioşi dintre europeni
» Casa lui Moș Crăciun din Laponia, adevărată atracție turistică

Top