Unu din trei oameni suferă de carenţă de fier

Carența de fier poate fi cauza mai multor afecțiuni


Conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, carenţa de fier se numără printre cele mai răspândite deficienţe nutriţionale din lume. Este cel mai des întâlnită la femei cu vârsta între 25 şi 35 de ani şi la copiii de până în cinci ani, dar adesea este nediagnosticată. O stare de oboseală aparent nejustificată, cel puţin nu prin lipsa de somn, poate fi primul simptom. Dacă te simţi obosit aproape în permanenţă şi unele activităţi simple, precum urcatul a câteva trepte, te epuizează, atunci ai putea suferi de lipsă de fier.

Carența de fier apare atunci când organismul nu beneficiază de un nivel optim din acest mineral, ceea ce duce la scăderea numărului de globule roșii, manifestată prin diverse simptome neplăcute. Fierul este necesar pentru producerea de hemoglobină, o proteină din celulele roșii care ajută la transportul substanțelor nutritive și al oxigenului către țesuturi și organele vitale.

Simptome ale carenţei de fier şi testarea nivelului de fier din organism

Oboseală mentală, iritabilitate, ameţeală, pierderea rapidă a concentrării sunt primele semne care se pot remarca în cazul lipsei de fier. Urmează senzaţia de epuizare fizică, paloarea, căderea părului, unghiile friabile şi ulceraţiile bucale. Dacă tu sau cineva din familie are astfel de simptome, cea mai bună soluţie este testarea cât mai rapidă a nivelului de fier din organism.

Carenţa de fier poate deveni din ce în ce mai mare, iar dacă lipsa este netratată, simptomele vor evolua până la forme severe de anemie. De asemenea, carenţa de fier poate fi semnul unei afecţiuni ascunse. Lipsa fierului poate fi ţinută sub control, însă diagnosticarea precoce este esenţială.


Fierul se găsește în mai multe legume și fructe

Alimentaţia este foarte importantă în aceste situaţii. O dietă echilibrată, bazată pe fructe, legume şi cereale poate reface cantitatea de fier necesară unei sănătăţi optime. Fierul se găseşte în: linte, soia, năut, ovăz, alge, gălbenuş de ou, pâine integrală, spanac, mei, seminţe de floarea-soarelui, mazăre, ciuperci, urzici, broccoli, sparanghel, pătrunjel, cireşe, banane, avocado, prune uscate, stafide, migdale. n şi, în special, vitamina C.

Carența de fier la copii

Bebelușii și copiii mici care au anemie din lipsă de fier pot să nu crească cum ar trebui și să aibă retard (întârzieri) în dezvoltarea unor abilități precum mersul și vorbitul. Copiii pot fi iritabili și să aibă deficit de atenție (perioade scurte în care nu se pot concentra). Aceste probleme de obicei dispar atunci când dispare deficiența de fier. Dacă nu este tratată, problemele mentale și de comportament pot fi permanente. Rareori, se poate dezvolta maladia Plummer-Vision, în special la femeile trecute de 60 de ani. În cazul sindromului Plummer-Vision, o rețea tisulară se dezvoltă în esofag. Aceasta are ca rezultat prinderea mâncării în rețea, dificultăți la înghițit, gâtul uscat și cheilită angulară (crăpături în colțul gurii.)



Comenteaza acum

Alte stiri

15 noiembrie 2018

Horoscop

Berbec Vă impuneți tot felul de reguli şi interdicţii în viaţa privată, vrând parcă să vă pedepsiți pentru toate lucrurile nesăbuite pe care le-ați făcut până acum. În acest context agitat, relaţiile cu cei din jur întâmpină tot felul de
14 noiembrie 2018

Horoscop

Berbec Din cauza agitaţiei şi a haosului din jur, poate că v-a fost dificil să judecaţi şi să decideţi o direcţie corectă de acţiune pe un subiect. Acum veţi avea timpul şi oportunitatea de a seta lucrurile bine în capul

Sumarul ediției de vineri, 9 noiembrie 2018

Actualitate

» Asociaţia Naţională a Surzilor din România a primit statut de utilitate publică
» Ordonanţa de urgenţă ce permite acordarea salariului minim diferenţiat şi reducerea deficitului de muncă, adoptată vineri de Guvern
» Liberalii europeni şi-au lansat, la Madrid, campania pentru europarlamentare cu mesaje împotriva naţionaliştilor şi populiştilor
» Belgia: Două motociclete din convoiul în care se aflau premierii belgian şi britanic, lovite de o maşină
» Premierul irlandez/Brexit: Un acord între Londra şi UE, mai probabil în câteva săptămâni
» Încep înscrierile pentru Eurovision 2019 
» Iohannis, întâlnire secretă la sediul NATO cu liderii din Marea Britanie, Belgia și Olanda
» Carmen Iohannis a fost citată joi, la Parchetul General, în dosarul caselor de la Sibiu
» Liviu Dragnea a încercat să amâne tragerea la sorţi de vineri a completurilor de la ÎCCJ – surse
» Au fost stabilite noile completuri de 5 de la instanța supremă. Cristina Tarcea: Sper să se sfârșească acestă epopee, deși am dubii. Care este componența completului care judecă procesul
» Maria Grapini, gafă pe Facebook. Aceasta spune că a dat viață fiului ei de 39 de ani „acum câteva ore”
» Traian Băsescu, la DNA. Fostul preşedinte: Am calitatea de martor, dar nu ştiu dosarul
» Personalul angajat în laboratoarele medicale:”Salariile noastre, problemă națională de INJUSTIȚIE SOCIALĂ”
» Atac într-un mall din Melbourne: Mai multe persoane au fost înjunghiate
» Cutremur de suprafaţă în România, produs în Caraş-Severin
» Dosarul Colectiv avansează. Magistraţii încep vineri audierea martorilor, după ce a fost desemnat un nou judecător
» Şoferii ar putea fi amendaţi pe baza clipurilor făcute în trafic

Publireportaj

» Colocviul „Presa Culturală, Avanpostul Națiunii. Mozaikul/Mozaicul – Identități și Convergențe“

Dolj

» Dolj: Tânăr prins cu o armă deţinută ilegal
» Craiova: Cursuri gratuite de engleză pentru persoanele de peste 35 de ani
» (Video) Primul an din viaţa puiului de leu al Grădinii Zoologice din Craiova, sărbătorit de copii
» Şoferii craioveni, amendaţi cu peste 16.000 de lei într-o singură zi
» Autoutilitară mistuită de flăcări, la Moţăţei
» Dolj: Prinşi de poliţie în timp ce furau motorină
» Dolj: O femeie a murit pe DJ606, la Breasta
» Alcoolemie record la un şofer din Craiova
» Craiova: Se închide temporar pasajul suprateran
» Se închid mai multe sectoare de străzi pentru partida dintre Universitatea Craiova şi Sepsi
» (VIDEO) Demolaţi în prag de iarnă

Gorj

» Gorj: Târgujian condamnat pentru trafic de droguri în Finlanda
» Gorj: Tânăr reţinut pentru tentativă de viol
» Gorj: Tencuială desprinsă de pe un bloc din Târgu Jiu
» Gorj: Un tânăr s-a spânzurat la Lupoaia
» Semaforizare pe bază de buton la toate trecerile de pietoni din Târgu Jiu
» Întârzie licitaţia pentru restaurarea Casei Memoriale „Iosif Keber“
» Şi-a incendiat apartamentul şi s-a aruncat pe fereastră
» Caravana „Fii pregătit!“ ajunge în județul Gorj
» Sătenii din Turburea au epuizat combinele frigorifice din Filiaşi
» Apel pentru scoaterea din mizerie a Secţiei de Cardiologie

Olt

» (GALERIE FOTO) Pomi mutilați în centrul Slatinei: „Este prima și singura situație, restul pomilor sunt în regulă“
» (VIDEO) Olt: O femeie gravidă şi un bărbat, răniţi într-un accident

Mehedinţi

» Campanie pentru prevenirea consumului de droguri, la Severin
» Zonele în care vor fi amplasate radarele azi şi în weekend, la Mehedinţi

Vâlcea

» Vâlcea: O nouă ediţie a maratonului scaunelor cu rotile „Totul merge ca pe roate“
» Vâlcea: Lucrări de întreţinere pe DN7

Sport

» Fotbal / Lotul României pentru partidele cu Lituania și Muntenegru. Contra a chemat trei „lei“
» Fotbal / Selecţionerul Lituaniei a anunţat lotul pentru meciurile cu România şi Serbia

Magazin

» Video fabulos: Locul în care poţi experimenta ziua şi noaptea, în acelaşi timp
» Una dintre cele mai mari bătălii din istoria românilor. Regele Ungariei a scăpat cu viaţă ca prin minune din ea
» Cum se fac cele mai gustoase murături asortate

Top