Alimente care te scapă de problemele digestive



Alimentele pe care le consumăm au un impact considerabil asupra digestiei şi stomacului. Ca să ai o digestie bună şi să nu te doară stomacul, celebrul Dr. Oz îţi recomandă cele mai bune alimente.

Îngrijorător este faptul că peste 70% dintre semenii noştri ajung să sufere aproape zilnic de disconfort digestiv din cauza alimentaţiei dezechilibrate.

Disconfortul digestiv se manifestă prin: senzaţie de prea plin, balonare abdominală, arsuri la stomac, dureri epigastrice, greaţă, eructaţii, reflux gastro-esofagian, respiraţie urât mirositoare, lipsă de energie. Aceste simptome apar din cauza faptului că enzimele digestive şi sucurile biliare, responsabile cu digerarea alimentelor, nu reuşesc să facă faţă excesului alimentar. Iată cinci sfaturi utile care vă vor ajuta să aveţi o digestie corectă.

Perele

Sunt o sursă foarte importantă de fibre, care au un rol benefic pentru sănătatea digestivă. Rolul lor este de a înmuia materiile fecale, mărindu-le masa şi facilitând astfel eliminarea lor din tractul digestiv. Acest lucru este de preferat să fie menţinut constant, deoarece astfel absorbţia nutrienţilor este mai bună, riscul de a suferi de boli intestinale este unul foarte redus, iar problemele cu greutatea vor dispărea.

Prunele uscate


Constituie o gustare sănătoasă, datorită mineralelor şi a vitaminelor pe care le găsim din plin în ele. Patru-cinci prune uscate conţin maximum 100 de calorii, prin urmare poţi să apelezi la ele ca gustare oricând simţi nevoia de ceva dulce. Astfel vei stimula şi tranzitul intestinal, deoarece sunt recunoscute ca fiind de un real folos pentru persoanele care suferă de constipație.

Ceaiul de mușețel

Calmează cel mai rapid problemele cu stomacul. Este recomandat să consumi o ceașcă cu ceai de muşeţel călduţ, la o jumătate de oră după ce ai mâncat, deoarece te va ajuta la digestie.

Papaya conține enzime care stimulează digestia și calmează stomacul. Ea încurajează formarea unui ezime digestive care contribuie la crearea unui mediu acid prin descompunerea unor proteine.

Banana este ușor digerabilă și ușor laxativă, este fructul cel mai indicat în caz de indigestie. Bananele ajută prin neutralizarea supraaciditații provocate de sucurile gastrice și contribuie la reducerea iritației provocate de ulcerul gastric prin acoperirea mucoasei stomacului. Pectina, o fibră solubilă care se regăsește în banane, ajută atât în caz de constipație, cât și de diaree.



Comenteaza acum

Alte stiri

12 noiembrie 2018

Cele mai bune remedii naturiste pentru durere

Cele mai bune remedii naturale pentru dureri sau alte probleme mici de sănătate sunt ceaiurile, uleiurile naturale şi chiar ardeiul iute. 1. Oţetul de mere, împotriva arsurilor de stomac Oţetul de mere este întâlnit mai în toate bucătăriile, dar ...

Sumarul ediției de luni, 15 octombrie 2018

Actualitate

» Comisia Europeană face audit privind pesta porcină africană în România
» Ministerul Muncii: În România sunt 95.889 de persoane nevăzătoare, din care 2.770 sunt copii
» Poliţia Română: 12 şoferi, prinşi cu peste 200 km/h, săptămâna trecută
» Protestatarii #rezist, după decizia privind declararea obligatorie a mitingurilor: Dăm statul în judecată
» Cât de sănătos mănâncă românii, din producţia locală. Pe ce loc se află România în Europa la consumul de pesticide
» Amenzi de peste 2,8 milioane de lei în weekend, la nivel naţional
» Prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni în Oltenia şi la munte
» Ministrul Justiţiei i-a trimis preşedintelui propunerea de numire a Adinei Florea la şefia DNA, în pofida avizului negativ dat de CSM
» Alertă de securitate în Germania. Luare de ostatici în Gara centrală din Köln. UPDATE: Au fost trase focuri de armă
» Caz rar la Maternitatea din Ploieşti: S-a născut un bebeluş cu două penisuri
» ÎCCJ: Există obligaţia de declarare prealabilă a adunărilor publice atunci când acestea se desfăşoară în pieţe ori pe căile publice
» Conflictul din PSD. Ţuţuianu, despre lista nemulţumiţilor din partid: Am vorbit cu unii colegi şi nu sunt puţini deloc
» Mehedinţi: Băut, fără permis a provocat un accident
» Olt: Participarea jandarmilor în Ștafeta Veteranilor

Publireportaj

» Diversificarea activităţii Darling Acoustic SRL prin producţia de sisteme audio
» „Dezvoltarea și diversificarea activității World Trans Systems SRL prin renovarea, modernizarea hală de producție și prin achiziționarea unei linii tehnologice pentru fabricarea tâmplăriei PVC cu geam termoizolant”

Dolj

» Craioveni afectați de blocarea la vânzare a unui lot de Loganuri
» Liceul, vis imposibil pentru unii copii din comuna Gângiova
» E luni, e târg, e trafic de coșmar
» Hackaton NASA la Craiova
» Arest prelungit pentru fraude cu carduri de credit
» Întreruperi energie electrică de mâine
» Dinel Staicu, eliberat condiționat
» IPJ Dolj şi-a reînnoit parcul auto cu 23 de maşini
» Poliţiştii doljeni au iniţiat o campanie pentru prevenirea infracţiunilor silvice
» Drumul Expres Craiova – Piteşti, contestat şi după atribuire
» Dolj: 85 de şoferi, prinşi conducând cu viteză peste limita legală

Gorj

» Pregătiri pentru prima şedinţă a Comandamentului de iarnă, la Rânca
» Primăria Târgu Jiu nu are încă administrator public
» Primarul Romanescu s-a trezit cu primăria făcută de râs
» Consumatori de droguri, depistaţi în centrul oraşului Târgu Jiu
» VIDEO Gorj: Bătrân în stare gravă după ce a luat foc
» Prefectul de Gorj, Ciprian Florescu, vrea să revină în politică
» Gorj: Supermarket din Târgu Jiu, amendat cu 40.000 de lei de către inspectorii sanitar-veterinari

Mehedinţi

» Mehedinţi: 28 de incendii în weekend

Vâlcea

» Vâlcea: O mie de preşcolari din mediul rural, în programul „Fiecare copil merită o poveste“

Sport

» România U21 pregăteşte ultimul asalt
» „Leii“ au strâns puncte la Cluj și Bihor
» Trupa lui Radu Vitan a spart gheaţa la Liga Elitelor (galerie foto)

Sanatate

» Problemele glandei tiroide
» Ce analize medicale de prevenție recomandă medicii

Educatie

» Cum pregătim copiii să facă performanță la școală
» O învăţătoare atrage atenţia: Poezia „Balada unui greier mic”, de Topârceanu, a fost „masacrată” în manualul de clasa a doua
» Program de burse de studiu în Marea Britanie pentru elevii de clasa a X-a

Magazin

» Horoscop
» Bancul zilei
» Cum prevenim furturile din autoturisme
» Un serial TV despre hărţuirea preadolescenţilor va fi difuzat în premieră mondiaă
» Meghan Markle și prințul Harry vor deveni părinţi

Top