În clinicile de psihiatrie ajung tot mai mulți tineri



Oamenii depresivi își pierd brusc cheful de viață, pofta de muncă și se confruntă cu o oboseală permanentă. Medicii spun că cei mai afectați de depresie sunt pacienții care au între 45 și 54 de ani. În clinicile de psihiatrie din Oltenia ajung însă și tineri de 18 ani, dar și vârstnici de 85 de ani. Un caz de depresie trebuie tratat minimum șase-nouă luni. Este important ca oamenii să apeleze din timp la un psiholog, să facă în orice moment dificil al vieții consiliere. Psihologii semnalează că depresia poate duce la suicid, iar un procent însemnat dintre cei un million de sinucigaşi suferă de depresie. Totodată, specialiştii spun că boala se manifestă la nivelul corpului, a stării de spirit şi la nivel de gânduri şi nu reprezintă doar o tristeţe de moment prin care fiecare trecem.

Ajutorul psihologului sau psihiatrului este extrem de important. În Oltenia, nu există, însă, un Centru de Ajutor Psihologic.

Singurele centre de acest fel care există la nivel național sunt dezvoltate de asociații sau ONG-uri. În Dolj, există la nivelul Inspectoratului Școlar un Centru de Resurse Psihologice și Logopedice. Mare nevoie este și de psihoterapeuți, care să ajute acești copii. Mulți provin din familii sărace, care nu își permit să meargă la privat, să plătească ședințele.

Reduceți stresul


Există o varietate de tehnici de relaxare care te pot ajuta să faci față factorilor ce contribuie la declanșarea depresiei: meditația, respirația profundă, relaxarea progresivă, yoga. Aceste tehnici te ajută să devii conștient de tensiunea din corp și să o eliberezi cu ajutorul acestor exerciții, liniștind mintea și relaxând mușchii. Poți reduce stresul, de asemenea, printr-un somn adecvat, repaus și recreere.

Exercițiile aerobice și yoga aduc mari beneficii: reduc stresul și schimbă dispoziția în sens pozitiv. Exercițiile aerobice pot crește nivelurile substanțelor chimice în creier care sunt responsabile de menținerea bunei dispoziții, cum ar fi endorfinele, adrenalină, serotonină. Alte beneficii ale exercițiilor fizice: scăderea în greutate, creșterea tonusului muscular și îmbunătățirea imaginii de sine.

Alimentația are un rol esențial în menținerea unui psihic de fier, așa că trebuie să acorzi o importanță sporită acestui subiect. O dietă sănătoasă bazată pe cât mai multe fructe și legume te va ajuta să ții depresia în mod natural la distanță.



Comenteaza acum

Alte stiri

8 octombrie 2018

Gorj: Tineri bătuţi pe o stradă din Rovinari

Doi tineri, de 24 şi 26 de ani, din comuna Vladimir, respectiv municipiul Târgu Jiu, au ajuns duminică seară la spital, după ce au fost bătuţi pe o stradă din Rovinari. La fața locului s-au deplasat polițiști din cadrul Poliției

Sumarul ediției de vineri, 12 octombrie 2018

Actualitate

» Ordonanţa de Urgenţă pentru Legile Justiţiei va fi dată luni
» Un mall aflat în construcție s-a prăbușit în orașul Monterrey din Mexic
» Un nou bilanț al uraganului Michael: Șapte persoane și-au pierdut viața
» Preşedintele Iohannis a semnat decretul privind un acord de împrumut cu BIRD
» Gabriel Vlăduţ, din nou preşedinte al Camerei de Comerţ şi Industrie Dolj
» Clienţii Poştei Române pot face plăţi cu cardul bancar, în oficii
» Alte 16 noi cazuri de rujeolă în această săptămână
» Circulaţie oprită pe Autostrada Bucureşti – Piteşti, pe ambele sensuri
» Două persoane, arestate sub acuzația că au agresat jandarmi în Piața Victoriei la protestul diasporei
» Alertă alimentară. Produse infectate cu Listeria, vândute în Carrefour, au retrase
» Curtea Constituţională a declarat Codul de Procedură Penală parţial neconstituţional – surse
» Iohannis a promulgat legea privind statutul judecătorilor şi procurorilor
» Gazeta de Sud, vizitată de un grup de bulgari
» Premierul Dăncilă a înlocuit 13 din cei 15 membri ai societății civile din CES. UPLR: Ne îndreptăm cu pași rapizi către eliminarea de facto a democrației în procesul legislativ
» Cazul jurnalistei bulgare asasinate: Suspectul pentru uciderea ei va fi extrădat în Bulgaria în 10 zile
» Rusia a efectuat teste nucleare masive, la ordinul lui Vladimir Putin
» Locuri de muncă sezonieră în agricultură, în Spania – Campania 2019
» Craiova: Începe distribuirea cererilor de acordare a ajutoarelor băneşti pentru încălzirea locuinţei

Dolj

» Transport agabaritic pe ruta Constanța – Craiova
» Universitatea din Craiova neagă existenţa unui contract cu Academia Diplomatică din Rusia
» „Crosul Inimii”, la Craiova
» Craiova: Batalionul 205 Apărare Antiaeriană “General Gheorghe Pârvulescu” s-a întors acasă
» Craiova: Prinsă în flagrant, cu bunuri sustrase dintr-un supermarket
» Craiova: Accident pe Câmpia Islaz
» Craiova: Amenzi rutiere de peste 34.000 de lei, într-o singură zi
» 18 licee din Dolj se întrec în „Competiţia Tinereţii“
» Dolj: S-a ales cu dosar penal după ce a tăiat 25 de arbori
» VIDEO Cum arată Piaţa Veche din Craiova după incendiul de noaptea trecută
» Craioveancă reţinută după ce a fost prinsă de 17 ori în timp ce vindea ilegal ţigări
» Craiova: Străzi din centru, închise pentru ceremonia de repatriere din misiune a Detaşamentului de Apărare Antiaeriană „ Scorpionii Albaştri”

Gorj

» Gorj: I-a fost spartă casa în timp ce se afla la cumpărături
» Gorj: Două angajate ale Direcţiei de Patrimoniu Târgu Jiu au ajuns la spital, după un conflict cu directorul Rotaru
» Gorj: Bărbat condamnat definitiv la închisoare cu executare pentru contrabandă cu ţigări
» Gorj: Un tânăr fără permis a fost prins beat la volan
» Gorj: Poliţiştii au confiscat trei tone de huilă
» Gorj: Drumarii toarnă asfalt în Defileul Jiului. Şoferii au aşteptat şi 25 de minute în trafic.  

Olt

» Românii din Bulgaria și șansa pe care o văd copiii lor în România
» Olt: Programul de voluntariat „Salvator din pasiune”, un succes

Mehedinţi

» Mehedinţi: Manifestări dedicate Zilei Internaţionale pentru Reducerea Riscului Dezastrelor Naturale
» AJOFM Mehedinţi va organiza Bursa Locurilor de Muncă pentru Absolvenţi pe 19 octombrie

Vâlcea

» Ştafeta Veteranilor va trece luni prin Râmnicu Vâlcea
» Vâlcea: Termenul de actualizare a dosarelor sociale s-a prelungit până la 30 octombrie
» Pentru prima dată, echipa Bubble Laboratory ajunge şi în Râmnicu Vâlcea
» Minoră dispărută de acasă, găsită de poliţiştii vâlceni
» Hoţi din Argeş, prinşi după ce au dat spargeri în Călimăneşti

Sport

» Roger Federer și Novak Djokovici, în semifinalele turneului de la Shanghai

Sanatate

» Importanța diagnosticului precoce în cazul bolilor reumatice

Magazin

» Vietnam – Captură de 32 de kilograme de coarne de rinocer provenind din Africa de Sud
» Nuntă în familia regală britanică. Nepoata reginei, prințesa Eugenie, şi-a unit destinul cu Jack Brooksbank
» Oraşul care se scufundă și care până în 2030 ar putea să fie acoperit cu apă parțial

Top