Cele mai eficiente laxative naturale



Dacă te confrunți cu constipația sau vrei să pierzi în greutate, include în dietă alimente cu efect laxativ, scrie doctorulzilei.ro. Ai grijă, însă, să nu exagerezi cu cantitatea consumată.

Alimente cu efect laxativ

Putem preveni sau remedia constipația reducând pe cât posibil cantitatea de alimente sărace în fibre și introducând în alimentație câteva fructe și legume care acționează ca laxative naturale.

Bananele

Sunt foarte bogate în fibre, conțin mult potasiu, precum și un compus natural care ajută la refacerea florei de bacterii „bune“ din intestin.

Merele

Conțin pectină, care stimulează mișcarea intestinelor, fiind foarte bogate în fibre. Unul dintre cele mai eficiente laxative naturale este oțetul de mere. Turnați o linguriță de oțet de mere într-un pahar de apă și beți-l dimineața. O să observați repede efectul.

Prunele uscate

Sunt poate cele mai cunoscute laxative naturale. Ele conțin antioxidanți, vitamina A, potasiu, fier și fibre. De asemenea, prunele uscate contribuie și cu bacterii „bune“, ceea ce le recomandă pentru o dietă de detoxifiere a colonului.

Aloe Vera

Este cel mai vechi și popular remediu natural cunoscut de om și folosit pentru o multitudine de probleme. Conține 99% apă, dar restul de 1% oferă un pachet de 75 de nutrienți, inclusiv 20 de minerale, 12 vitamine, 18 aminoacizi și alți compuși cu proprietăți miraculoase. Sucul de aloe vera este un remediu imediat pentru constipație.

Condimentele

Piperul cayenne, ghimbirul sau turmericul acționează ca laxative naturale și ajută digestia. Piperul Cayenne, o formă mai picantă de piper de culoare portocalie, stimulează producția de enzime și suc gastric. Ghimbirul sau ceaiul de ghimbir este considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru o digestie sănătoasă, iar turmericul susține ficatul în procesul de detoxifiere.

Citricele


Lămâile, portocalele și grepfrutul ajută la eliminarea toxinelor, iar vitamina C în doze de câteva grame are efect laxativ.

Morcovii

La fel ca merele, morcovii conțin pectină, care stimulează mișcarea intestinelor.

Ceapa

Conține quercitină, care elimină rezidurile din organism. Conține, de asemenea, acid folic, vitamina E și C, potasiu și fibre.

Usturoiul

Chiar și o porție mică de usturoi conține suficient seleniu și alicină, elemente care elimină toxinele din ficat.

Broccoli și varza

Broccoli, conopida, varza și în general verdețurile ajută la eliminarea toxinelor și acționează ca laxative naturale datorită conținutului ridicat de fibre. Conopida și broccoli ajută ficatul să producă mai multe enzime, iar varza ameliorează tranzitul și stimulează mișcarile intestinale.

Roșiile

Sunt alt aliment cu proprietăți laxative. O porție de roșii asigură circa 10% din doza zilnică recomandată de fibre, dar dacă le consumați veți câștiga și vitaminele C, A și K, precum și antioxidantul licopen, care oferă protecție împotriva cancerului de prostată și colon.

Avocado

Este bogat în folați, minerale, vitamine și 30% din necesarul zilnic de fibre, precum și în luteină, vitamina E, magneziu și grăsimi mononesaturate, care sporesc absorbția altor substanțe nutritive din alimentație.



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de luni, 23 iulie 2018

Actualitate

» Telekom Cloud Backup, soluţia performantă care protejează datele companiilor împotriva pierderii sau deteriorării. Testeaz-o acum şi datele companiei tale vor fi în siguranţă!
» Traficul pe Transfăgărăşan se desfăşoară cu dificultate din cauza căderilor de pietre
» #FărăPenali: 320.000 de semnături au fost adunate până în prezent. Barna: Cel mai puţin am strâns în judeţele din sud, la Sibiu a fost depăşit pragul de 20.000 de semnături
» Lista oficială a procurorilor care vor concura pentru conducerea DNA, anunţată public de Ministerul Justiţiei. Care este procedura de acum înainte
» Gabriela Firea a aprobat mega-mitingul diasporei. La protest sunt anunţaţi un milion de oameni
» Bulgaria construiește un gard la granița terestră cu România pentru a preveni epidemia de pestă porcină
» Elena Grecu, cel de-al patrulea candidat la şedia DNA
» VIDEO Şapte români, răniţi într-un accident rutier produs în Germania
» Cristian Lazăr, cel de-al treilea candidat înscris pentru şefia DNA
» Judecătorul din dosarul Colectiv a cerut pensionarea. Procesul ar putea fi reluat de la zero
» SURSE – Marius Iacob își depune candidatura la șefia DNA
» Trump, amenințare explozivă pentru Iran: ”Veți suferi consecințe pe care puțini le-au suferit vreodată”
» Cioloş: E nevoie de o reformă a sistemului de pensii, dar nu ca la salarizare, care e bazată pe îndatorarea statului
» Iranul amenință SUA cu ”mama tuturor războaielor”

Publireportaj

» Lansarea proiectului “Sprijin acordat în perioada 01.01.2018- 31.12.2019 pentru ADR SV Oltenia informarea şi comunicarea, implementarea, monitorizarea la nivel regional POR 2014-2020 şi închiderea POR 2007-2013”
» Ateliere creativ-educative gratuite la Muzeul Olteniei

Local

» Clubul Rotary susține un program de screening mamar gratuit
» Legumele-minune din Olt au intrat în supermarketuri
» Şase persoane, rănite într-un accident rutier la ieşirea din Balş

Dolj

» Accident mortal stupid pe o platformă industrială din Cârcea
» Piață agroalimentară de weekend în centrul Craiovei
» Întreruperi energie electrică de mâine
» Circulaţie restricţionată pe mai multe străzi din Craiova, în această seară
» Craiova: Trei femei, prinse cu ţigări de contrabandă
» Dolj: Conduceau deşi nu aveau acest drept

Gorj

» Accidente în lanț la CEO, doi directori demiși
» Cei doi oameni răniţi la Mina Pinoasa au fost transportaţi în Belgia
» Cod galben de ploi în nordul judeţelor Mehedinţi, Gorj şi Vâlcea
» Cei doi oameni răniţi la Mina Pinoasa, transportaţi în Belgia cu un avion al Forţelor Aeriene Române
» Gorj: Doi şefi de la CEO, demişi după accidentele în care un om a murit şi doi au fost răniţi grav
» Cei doi muncitori care s-au electrocutat la Mina Pinoasa vor fi transferaţi în Belgia

Olt

» Olt: Prinşi sub influenţa alcoolului la volan

Mehedinţi

» Mehedinţi: Amenzi de peste 100.000 de lei, la sfârşitul săpămânii

Sport

» Viitorul Teasc, vicecampioana României la fotbal pe plajă
» CFR Cluj luptă contra suedezilor de la Malmo
» Alb-albaștrii vor avea viață grea în Liga Europa
» Fotbal / Ne-a ieșit doar un punct cu Iașiul
» Tenis (f): Irina Maria Bara, învinsă în primul tur al turneului WTA de la Moscova
» Fotbal / „U” Craiova și-a aflat posibilul adversar din turul trei al Ligii Europa
» Simona Halep, în cea de-a 38-a săptămână ca lider WTA

Bani & Afaceri

» Ce se întâmplă când faci afaceri cu firme inactive fiscal

Sanatate

» Enterocolita, pericol de sezon. Atenție la alimente!

Educatie

» Elevă din Craiova, medaliată la Balcaniada de Informatică
» Peste 1.000 de înscrişi la UMF Craiova

Magazin

» Horoscop
» Bancul zilei
» Ciuperca din Himalaya care valorează mai mult decât aurul
» Moşi Crăciuni din întreaga lume participă la conferinţa anuală din Copenhaga
» VIDEO Ultimul supravieţuitor: Povestea celui mai singur om din lume
» Insula păpuşilor din Mexic, locul care le dă fiori turiştilor

Top