Decalogul terapiei hipertensiunii arteriale

Versiunea pentru tiparire

Marimea textului:

Hipertensiunea arterială este o boală cronică, frecvent răspândită, de obicei asimptomatică, dar care în timp poate avea complicaÅ£ii foarte grave. Pentru a ameliora evoluÅ£ia bolii ÅŸi a preveni apariÅ£ia complicaÅ£iilor, nu este suficient tratamentul medicamentos, ci ÅŸi adoptarea unor măsuri terapeutice nefarmaceutice.
1. Dieta fără sare e principala indicaÅ£ie pe care trebuie să o urmaÅ£i. Aceasta înseamnă să nu adăugaÅ£i în mâncare sare, nici Vegeta sau Knorr, ÅŸi să nu consumaÅ£i deloc alimente sărate ca brânză, salam, murături sau carne conservată prin sărare.
2. Efortul fizic moderat este un factor care reduce tensiunea arterială: plimbări rapide de 30 de minute, mersul la piaţă, mersul cu bicicleta, grădinăritul, alte activităţi fizice moderate în gospodărie. În timpul verii, evitaÅ£i expunerea prelungită la soare, care poate provoca variaÅ£ii nedorite ale tensiunii.
3. Scăderea în greutate este importantă pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Aceasta presupune, pe lângă practicarea miÅŸcării fizice, să consumaÅ£i alimente mai puÅ£ine ÅŸi cu un conÅ£inut redus de calorii. EvitaÅ£i excesul de pâine, bomboanele, ciocolata, sucul ÅŸi prăjiturile.
4. Renunţarea la fumat, deşi nu scade tensiunea, diminuează riscul apariţiei complicaţiilor acesteia: infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral cu paralizie consecutivă, arteriopatia periferică cu amputaţie a membrelor inferioare.
5. Dieta fără grăsimi e indicată în frecventele situaÅ£ii în care hipertensiunea arterială se asociază cu hipercolesterolemia sau alte forme de dislipidemie. E bine să mâncaÅ£i carne de peÅŸte sau pui în locul celei de porc. EvitaÅ£i ouăle ÅŸi laptele nedegresat.
6. Consumul de lichide, minimum doi litri zilnic, preferabil apă plată, este indicat pentru a contracara ameÅ£eala care se poate datora tratamentului medicamentos antihipertensiv pe care îl urmaÅ£i. Consumul moderat de alcool, un pahar zilnic, în lipsa contraindicaÅ£iilor, nu creÅŸte riscul cardiovascular.
7. Tratamentul bolilor asociate, cum ar fi cardiopatia ischemică, insuficienţa cardiacă, diabetul zaharat sau alte afecţiuni, este important pentru scăderea riscului complicaţiilor ce pot fi cauzate de hipertensiunea arterială.
8. Măsurarea frecventă a tensiunii vă ajută să cunoaÅŸteÅ£i valorile reale ale acesteia ÅŸi deci să o controlaÅ£i mai bine. Pentru aceasta, mergeÅ£i frecvent la medicul de familie sau mai bine procuraÅ£i-vă un tensiometru ÅŸi învăţaÅ£i să-l folosiÅ£i singuri. Nu exageraÅ£i: de obicei, nu este necesară măsurarea zilnică a tensiunii.
9. Consultul cardiologic, efectuat de obicei de trei-patru ori pe an, este decis împreună cu medicul de familie, căruia vă veÅ£i adresa de fiecare dată când apar modificări în evoluÅ£ia bolii. Nu ezitaÅ£i să puneÅ£i întrebări despre boala dumneavoastră atât medicului de familie, cât ÅŸi cardiologului.
10. Medicamentele antihipertensive, când sunt corect prescrise, duc la scăderea tensiunii arteriale, la ameliorarea vieÅ£ii dumneavoastră ÅŸi la scăderea riscului complicaÅ£iilor. Tratamentul nu se întrerupe fără acordul medicului. De asemenea, este foarte important să luaÅ£i medicamentele ÅŸi în dimineaÅ£a când mergeÅ£i la medic. EvitaÅ£i, în schimb, medicamentele care cresc tensiunea arterială: antiinflamatoarele, Prednisonul, Miofilinul etc.