Leonardo da Vinci şi programul său eficient de somn

Cercetătorii din lumea întreagă recomandă oamenilor cel puţin șapte ore de somn profund pe noapte pentru a fi sănătoşi şi în formă pe timpul zilei. Totuşi, există şi excepţii, cum ar fi celebrul Leonardo da Vinci, relatează descoperă.ro. Geniul avea un program special de somn, care îi asigura o eficienţă maximă la lucru. Leonardo da Vinci era adeptul somnului polifazic, adică îşi împărţea somnul obişnuit în mai multe părţi. Astfel, cercetătorul Claudio Stampi a scris în lucrarea „Why We Nap“ (De ce dormim -n.r.) că Leonardo da Vinci avea un mod unic de odihnă. Dormea timp de 15 minute la fiecare patru ore. În total, dormea doar 1,5 ore pe zi. În acest fel, Leonardo da Vinci a câştigat 20 de ani de productivitate la cei 67 de ani de viaţă.