„Nu vă faceţi griji ce mâncaţi între Crăciun şi Anul Nou! Mai bine faceţi-vă griji de ceea ce mâncaţi între Anul Nou şi Crăciun!“, zice o vorbă înțeleaptă. Aşa că, dacă aţi făcut excese de Sărbători, acum ar trebui să vă gândiţi cum să vă detoxifiaţi organismul.
Deşi pare complicată, detoxifierea organismului se face mai uşor decât vă închipuiţi, relatează sfatulparintilor.ro. Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le urmaţi pentru a vă detoxifia organismul şi a vă ajuta ficatul, rinichii şi sistemul digestiv să se refacă.
În primul rând, mâncaţi multe fructe şi legume. Pe lângă conţinutul bogat de fibre care vă ajută sistemul digestiv să elimine toxinele, antioxidanţii din fructe şi legume vor ajuta corpul să lupte împotriva factorilor cancerigeni. De asemenea, o mare cantitate de toxine poate fi eliminată prin transpiraţie. Puteţi opta pentru exerciţiile fizice intense sau pentru saună.
Mai puţină poluare
Eliminaţi factorii „poluatori“. Încercaţi să renunţaţi câteva zile la elemente care vă „poluează“ corpul, indiferent că este vorba de ţigări, cafea, alcool, grăsimi saturate, zaharuri.
Toate acestea vor încetini abilitatea organismului de a se reface singur. Beţi cât mai multă apă. Apa curăţă toxinele din organele vitale şi duce nutrienţii către celule. Beţi opt pahare de apă pe zi pentru a vă ajuta organismul să se cureţe de substanţele dăunătoare.
Odihniţi-vă mai mult
Organismul se reface cel mai bine între orele 22.00-1.00. Nu rataţi acest interval orar dacă vreţi să scăpaţi în mod natural de toxinele din corp. Petreceţi cât mai mult timp la soare. Chiar dacă este frig, lumina soarelui vă va ajuta să produceţi vitamina D, atât de necesară organismului pentru a se purifica în mod natural. Lumina soarelui vă va reseta, de asemenea, ceasul biologic, şi astfel vă veţi putea odihni mai bine pe timpul nopţii.
sfatulparintilor.ro
