DSP Dolj, recomandări pentru sărbători fără probleme de sănătate

Direcţia de Sănătate Publică (DSP) Dolj face un apel la populaţie cu privire la alimentele care vor fi consumate în mini-vacanţa dintre 1 mai şi Paşte. “Este important să petrecem Sfintele sărbători de Paşte păstrând tradiţiile cu care ne-am obişnuit în familie, dar trebuie să acordăm mai multă atenţie consecinţelor provocate de alimentele pe care le vom consuma cu această ocazie, mai ales că foarte mulţi credincioşi au ţinut post, iar revenirea la o alimentaţie normală nu trebuie făcută brusc sau cu excese. Evitând excesele, mielul la tavă sau la proţap, ouăle roşii, drobul, sosurile, salatele cu maioneză, cozonacul, pasca şi vinul, care nu vor lipsi de pe masa de sărbători, nu ne vor crea probleme de sănătate indigestiile, colicile abdominale, balonările, arsurile gastrice, mahmureala, pancreatitele etc, sau, mult mai grav, decompensări a unor afecţiuni cronice, cum ar fi diabetul sau afecţiunile cardiovasculare sau digestive”, se specifică în comunicatul DSP Dolj.

Iată şi recomandările făcute de DSP, pentru a se evita problemele de sănătate:
- ouăle nu trebuie consumate în exces, din cauza conţinutului crescut în colesterol (să nu depăşim două ouă pe zi); ar fi bine să le asociem cu legume de sezon.
- friptura de miel sau porc trebuie consumată în cantităţi moderate, alături de garnituri de legume: broccoli, fasole verde, varză, salate şi mai puţin cu garnituri de cartofi, orez sau paste.
- alimentele prăjite (de la carne până la legume) trebuie evitate mai ales de cei care au probleme digestive, fiind de preferat grătarul sau friptura la tava şi legumele la grill.
- dulciurile, mai ales prăjiturile cu cremă, trebuie consumate în cantităţi foarte mici sau chiar înlocuite cu salate de fructe sau cu fructe proaspete.
- alcoolul trebuie şi el consumat cu moderaţie, evitându-se băuturile spirtoase şi cele carbogazoase.
- evitaţi consumul exagerat de sare şi consumaţi moderat condimente precum ardei iute, muştar, hrean, usturoi etc.
- nu uitaţi să vă hidrataţi cu minim 2 litri de lichide pe zi.
- evitaţi fumatul şi cafeaua în exces.
- după o masă încărcată cu toate bunătăţile, din care n-am scăpat nimic, ar fi bine să nu ne aşezăm în fotoliu la televizor, ci să facem o plimbare în aer liber.
- petreceţi cât mai mult timp în mijlocul naturii, relaxându-vă cu familia şi prietenii.
- persoanele cu afecţiuni cronice trebuie să fie mult mai atente la ce, cât şi cum mănâncă şi nu trebuie să întrerupă tratamentul.
- este bine ca din farmacia casei să nu lipsească ceaiurile digestive, antispasticele, pansamentele gastrice, fermenţii digestivi etc.


Editor: Mariana Butnariu


Autori

Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de luni, 29 aprilie 2013

Actualitate

» „Repatrierea osemintelor lui Brâncuşi este dreptul familiei“
» Evaluări-pilot la finalul claselor a II-a, a IV-a şi a VI-a, în intervalul 9 – 22 mai
» Ponta: Posibil ca viitorul secretar al NATO să fie român
» Noi directori la Transgaz şi Romgaz
» Unul dintre atacatori din Boston avea legături cu militanţi islamişti din Daghestan
» Ministrul polonez al justiţiei, demis din funcţie pentru declaraţiile sale privind fertilizarea in vitro
» Podul Calafat -Vidin este realizat în proporţie de 99 la sută
» Atenţionare de călătorie în Ungaria
» Brădeşti, centrul distracţiei de 1 şi 2 Mai
» Preşedintele Băsescu l-a decorat cu “Steaua României” pe Lucian Pahonţu, şeful SPP
» Pandurii, buni de plată la CEO
» Sistemul informatic de emitere a actelor de stare civilă, funcţional spre finele anului 2014
» Jazzy Jo şi noul clip „Mi-ai intrat în cap“
» Întreruperi energie electrică de mâine
» Bancul zilei
» Vom avea din nou mamuți
» Italia, primul împrumut cu dobândă mică sub noul guvern
» Cinci medici, condamnaţi pentru trafic de organe în Kosovo
» Imigranţi români au furat cabluri în valoare de peste 140.000 de euro, în Marea Britanie
» Enrico Letta, noul premier al Italiei, va demisiona dacă reformele implementate nu vor da rezultate în 18 luni
» Gigi Becali a pierdut procesul de calomnie cu Dragoş Săvulescu
» Ia te uită!
» Spitalele mici mor cu zile
» Alertă cum bombă la Arcul de Triumf din Paris
» Olt: Finalizarea primei etape de înscriere a copiilor în clasa pregătitoare pentru anul şcolar 2013 -2014
» Cooperare pentru dezvoltarea sustenabilă a acvaculturii în Europa

Local

» Judecătoarea Costache, eliberată pentru că nu sunt probe care să arate traficul de influenţă
» Peste 600 de ouă ascuse într-un parc din Slatina pentru a fi găsite de copii în Săptămâna Mare
» Avem, în sfârşit, loc de grătar!
» Olar de Oboga – Ceramica lui Marin Ciungulescu
» Programul care te scoate din casă
» Bivoliţele de Palilula dispar de la an la an
» S-au răsturnat pe câmp cu „bulgăroaica“

Dolj

» Dolj: Copil de opt luni ars într-un incediu, dus cu elicopterul la București în stare foarte gravă
» „Blonda senzuală“, condamnată la închisoare

Sport

» Fotbal – Pandurii Târgu Jiu a învins Gloria Bistriţa, scor 4-0, în Liga I
» CVM Tomis Constanţa şi Ştiinţa Bacău au reuşit eventul
» Handbalistele de la HCM, greu de învins
» Liga a IV-a Dolj
» Liga a III-a, etapa a 21-a
» Liga a II-a, seria 2
» Pandurii, în joc de glezne
» Severinenii, neputincioşi în Giuleşti
» S-au ales cu ocaziile

Bani & Afaceri

» Rovana Plumb: Explorarea gazelor de şist nu prezintă niciun risc în privinţa protecţiei mediului
» Acţionarii Transelectrica au aprobat un dividend brut de 0,404 lei/acţiune, pentru 2012
» S-au ieftinit grâul şi porumbul în târgurile din judeţ
» Ministrul Agriculturii negociază la Ankara ridicarea restricţiilor privind importul de animale

Magazin

» Horoscop
» Lady Gaga, naşă de botez

Top