Alungaţi „lenea de vară“

Versiunea pentru tiparire

Marimea textului:

Căldura verii îndeamnă, de obicei, la lene. Zilele libere, fără obligaţii, tipice concediilor şi vacanţelor, vă pot induce o stare de disconfort psihic. Nu ar fi rău să încercaţi câteva metode de relaxare fizică şi mentală cu ajutorul odihnei active.

Puteţi începe, de exemplu, dimineaţa, făcând cel puţin 30 de minute de sport. Alegeţi exerciţiile de care aveţi nevoie, abdomene, exerciţii pentru coapse, genuflexiuni şi veţi descoperi cu plăcere că veţi câştiga un plus de energie.
Apoi vă puteţi aşeza la masă şi întocmiţi o listă cu ceea ce aţi dori să faceţi cu familia, în această zi liberă, savurând fie un suc de fructe, fie o cafea, după preferinţe.
Şi dacă plimbările trebuie anulate din cauza vremii, nu consideraţi că aţi pierdut o zi liberă. Aţi putea vizita punctele de interes ale locului în care vă aflaţi, la fel cum v-aţi putea dedica o parte din zi cumpărăturilor sau v-aţi putea relaxa într-un centru spa. La fel de bine puteţi alege terasa, în compania unei cărţi.
În zilele frumoase, uitaţi că sunteţi posesoarea unei maşini. Încercaţi să mergeţi exclusiv pe jos. Rolele sau bicicleta sunt o alternativă pentru petrecerea după-amiezei.
Şi dacă sunteţi în concediu la malul mării cu familia, nu vă lasaţi copleşit de lene. Jucaţi-vă cu copiii, nu leneviţi pe un şezlong, sub umbrelă. Puteţi să vă prindeţi şi în jocul celui mic, înălţând un zmeu, sau să „construiţi“ un mare castel de nisip împreună cu mezinii familiei.

O vacanţă activă

Nu uitaţi de obiceiul de a merge la piaţă, chiar dacă sunteţi în vacanţă, cazată la un hotel de cinci stele, de unde să cumpăraţi fructe proaspete, de sezon. Împuşcaţi astfel mai mulţi iepuri dintr-un foc: fructe proaspete, economie de bani, ceva mişcare şi plăcerea de a vedea oamenii locului, aşa cum sunt ei.
Tot la capitolul obiceiuri încercaţi să vă păstraţi programul de somn din timpul anului, când sunteţi la serviciu. Aşa că nu vă culcaţi (decât dacă situaţia o impune şi dacă merită cu adevărat) târziu şi sculaţi-vă exact la aceeaşi oră la care vă trezeaţi când mergeaţi la serviciu. În acest fel, vă odihniţi cu adevărat în primele ore de somn. Uitaţi însă de lenevitul în pat dimineaţa, care nu are nici un avantaj.
O vacanţă cât mai lungă şi cât mai activă este tot ceea ce vă trebuie, oferindu-vă odihna necesară şi energia de care aveţi nevoie pentru a vă încărca bateriile.