« Alte articole din categoria Cuplu si familie
Învăţaţi să spuneţi NU
Cuplu si familie
Azi, aici, chiar acum puteţi face primul pas cu o nouă atitudine
Versiunea pentru tiparire
Marimea textului: 
De-a lungul vieţii, şi mai ales în copilărie, am fost nevoiţi de multe ori să spunem „da“ atunci când din toată fiinţa noastră am fi vrut să strigăm „nuuu“!
Din nefericire, mulţi dintre noi, atunci când devenim adulţi, nu ştim că avem acest drept. Dreptul de a spune „nu“. Nu spunem „nu“ pentru că nu ştim că avem voie să o facem, pentru că ne este frică de consecinţe, pentru că ne imaginăm că interlocutorul îşi va face o impresie care să ne dezavantajeze, nu spunem „nu“ pentru că nu ştim să ne asumăm acest „nu“. Ca şi când acest „nu“ ar aparţine oamenilor mari, oamenilor puternici, dominatori.
Dar fiecare din noi are acest drept. Dreptul de a fi asertiv. A fi asertiv este un prim pas pentru a vă reda locul principal în propria viaţă.
Cel mai important lucru pe care îl putem face pentru noi înşine este să învăţăm să ne gestionăm timpul, să alegem ceea ce, cu adevărat, vrem să facem cu timpul pe care îl avem. Un prieten spunea: „Timpul este Dumnezeu!“ ...şi chiar aşa este. Cu toţii ştim că timpul înseamnă bani. Dar timpul înseamnă şi sentimente, acţiuni, uneori compromisuri pe care le facem de dragul unor persoane... De aceea, în această ecuaţie - administrarea timpului, asertivitate şi sentimentul împlinirii - ar fi interesant dacă aţi face un exerciţiu de conştientizare şi de verificare a eficienţei cu care vă trăiţi viaţa.
Aţi putea începe prin a trăi în prezent. Aici şi acum. Al doilea pas ar fi să verificaţi câte din obiceiurile, frazele, acţiunile, răspunsurile voastre sunt stereotipice, sunt aşa pentru că aşa au fost dintotdeauna. De câte ori spuneţi justificându-vă: „Aşa sunt eu, dacă-ţi convine, bine, dacă nu, nu!“. Pentru că dacă faceţi parte din categoria aceasta de persoane ar fi cazul să ştiţi una din cele mai interesante definiţii ale frustrării: a face acelaşi lucru şi a aştepta rezultate diferite! Unii spun că ar fi şi definiţia prostiei (!)... O putem alege pe cea care ne convine mai mult. Dar indiferent ce definiţie am alege, este important să înţelegem că apa unui izvor este mai pură, proaspătă şi cristalină decât apa unui lac.
O nouă atitudine - de învingător!
Apoi aţi putea să încercaţi să răspundeţi la următoarele întrebări:
Cine este cea mai importantă persoană din viaţa mea?
Cine sunt cei mai importanţi oameni din viaţa mea?
Îmi investesc eu timpul în oamenii şi în acţiunile care contează cel mai mult pentru mine, astfel încât să îmi simt viaţa împlinită, să mă simt bine, mulţumit în felul în care trăiesc?
Cât de mult acţionez conform noilor situaţii din prezent şi cât de mult mă las „furat“ de credinţe, obiceiuri şi moduri depăşite de a (re)acţiona care fac parte din trecutul meu şi nu mai corespund, împiedicându-mă să fie eu însumi, autentic, curajos, mai matur?
Dacă nu sunt mulţumit de aceste răspunsuri, ce sunt dispus să fac pentru a schimba ceva?
Cum arată prezentul meu? Cine hotărăşte pentru mine? Cine îmi stabileşte priorităţile? Pe mâinile cui am lăsat, de fapt, viaţa mea? Cât de mult trecutul şi vechile comportamente îmi „fură“ prezentul? Ce pot să fac pentru a prelua conducerea vieţii mele? De ce am nevoie să pot trăi o viaţă plină de sens?
Câtă putere de decizie şi de acţiune pot să am?
Ar fi foarte bine să răspundeţi în scris la toate aceste întrebări de evaluare pentru a controla ce faceţi cu viaţa şi deciziile pe care aveţi dreptul să le luaţi. Azi, aici, chiar acum, puteţi face primul pas cu o nouă atitudine. Atitudinea unui învingător. Şi tu poţi fi un om de succes. Şi tu ai dreptul să fii un om mare. Indiferent ce înţelegi că înseamnă asta pentru tine şi sistemul tău de valori. Aici, chiar acum!
(Material realizat de Gina Chiriac, psihoterapeut la Clinica Grigorie Decapolitul din Craiova, situată în incinta Liceului de Chimie, tel. 0744 545 352)
Nota curentă: 5.0 din 7 voturi
Gazeta de Sud nu este responsabilă juridic pentru conținutul comentariilor. Mesajele care conțin amenințări și cele vulgare, xenofobe sau rasiste nu sunt permise.
- de >:D:
superba fotografie…cred ca nimic nu este in viata mai frumos decit sa stai descult in valurile marii cu bratele deschise privind cerul si dorindu-ti mii de vise implinite pe care nu le-ai putut satisface din tot sufletul…nimic nu-mi exprima mai multa libertate si fericire decit un om cu ochii stralucind de fericire si libertate…chiar am niste fotografii asemanatoare….mai tirziu…am altele intr-o postura de om friguros…plin de teama…dorindu-si doar…”Timpul este Dumnezeu”?…nu stiu daca sunt un om capabil sa comenteze expresia…dar stiu foarte bine ca TIMPUL NU INSEAMNA BANI…pentru viata omului …as spune la toti ca nu au banii importanta …nici macar nu reusesc sa-ti creasca valoarea cum cred o mare parte din cunostinte…pentru mine ai valoare cind esti om si doar atit…desi nu stiu citi dintre noi isi dau seama de amploarea acestui cuvint…un spectru prea mare uneori pentru creierul omului atit de mic …”asa sunt eu, daca-ti convine bine,daca nu ,nu”…sincer…at unci cind spui mereu “maine va fi bine”…vei ajunge omule sa nu-ti mai doresti acel “maine”…pentru ca nu mai poti…pentru ca nu mai ai rabdare…ca la un moment dat poate pentru ca nu mai vrei…poate ca vrei sa fugi…sa nu mai vezi pe nimeni si nimic…ca apoi sa-ti dai seama ca vrei…si ca de fapt ai vrut intotdeauna si ca niciodata nu ai avut curaj pentru ceea ce ti-ai dorit la un moment dat…si ADEVAR…fluturele pe care l-ai tinut in palma , minunea aceea, a zburat…si zboara in continuare…mai greu poate..dar zboara…si stiti pina cind?…pina cind va muri…iar tu omule plingi…mai intai pentru ca a zburat…si mai apoi pentru ca a murit…dar intreb pe oricare…pe oricine…de ce mai plingi acum?…singur ai alergat dupa el…singur ai vrut sa-l prinzi…si pentru ce?…pentru nimic…doar pentru al vedea si poate uneori nici atit…pentru unii dai tot… dar tot…si apoi constati ca..…iar altii nu merita…nu-si merita nici macar viata in sine…nici macar atit…la unii mai repede PROSTIE decit frustrare….persoan a importanta…oameni importanti…deja ma ingrijorez cind ma gindesc ca ai nr pe degetele de la o mana….acum ma simt un om plin…ma simt bine…dar vreau…iar ceea ce vreau eu…e greu…dar este …si asta pentru mine este important…trecutul …trecutul meu…matur…curajo s…(se pare ca armata ,puscaria si spitalul reusesc sa-ti schimbe total personalitatea si felul tau de a fi… ceea ce esti sau poate ceea ce ai fost)…chiar nu sunt un om multumit de raspunsurile lui si nu numai la aceste intrebari…multe, mult mai multe…hotarasc singur… imi stabilesc singur prioritatile…dar prezentul…prezentu l meu…viata mea…iar decizie…actiune efectiv..putere…si mt doar ca am oboist sa mai lupt…si poate uneori ma gindesc ca este prea devreme pentru mine…cu lacrimi in ochi jur ca POT…si POT pentru ca atunci cind am invatat cuvintul asta am avut PROFESOR BUN….probabil cel mai BUN din toti care exista….>:D - de florin:Excelent articol Madam Gina! Scrieti tot asa ca scrieti bine.
- de mereu tot eu..:Domnule "dionis"...parerea mea cu privire la intrebarea dvs este ca nr de telefon al doamnei doctor este pus bine...si nu este prima data cind il citesc ptr ca eu chiar il am notat…..personal, consider ca in lume undeva, cineva sta si se gindeste daca trebuie s-o deranjeze sau nu pe dumneaei ...si asta cred doar pentru faptul ca sunt un om care, atunci cind i s-a oferit un astfel de ajutor din Bucuresti s-a facut o confuzie …o mare confuzie …atunci am dat nume si poate singura data cind am facut asta spunind un NUME…offf... (sau asa am considerat mai tirziu din cite am mai citit)....si cred ca nu gresesc atunci cind scriu asta…si daca gresesc atunci…SCUZE….MI I DE SCUZE…poate ca sunt doar aberatiile mele spuse fara noima…fara sens …
- de alin:asa este, mereu tot tu, esti o idioata
- de specific....:....draga "Alin" cuvintul idioata este specific numelui...:)...si daca vrei tu iti spun ca si asta face parte din trecutul meu....:)...."asta ca sa stii mama"
