Spuneţi adio stresului interviurilor

Versiunea pentru tiparire

Marimea textului:

Pentru a evita stresul generat de întâlnirea cu potenţialii angajatori, specialiştii în resurse umane vă sfătuiesc, în primul rând, să nu întârziaţi sau să ajungeţi pe ultima sută de metri.

Întâlnirea cu angajatorii pentru obţinerea unui loc de muncă este, pentru cele mai multe persoane, o experienţă stresantă. „Primul interviu la care am participat a fost îngrozitor. Tremuram şi nu am reuşit să scot nici trei cuvinte. Am fost totuşi norocoasă pentru că mi s-a acordat o perioadă de probă“, a declarat Alina N., o craioveancă de 27 de ani, care a explicat că, ulterior, şeful i-a spus că l-a impresionat CV-ul, şi nu prezenţa ei la interviu.

Nu toţi craiovenii au avut norocul de a li se acorda o şansă după ce au eşuat la interviu. „Primul interviu a fost şi primul eşec. Am fost, m-am bâlbâit îngrozitor şi abia îmi mai aminteam ce am scris în CV. Mi-au spus că mă vor suna, dar nu au făcut-o nici în ziua de azi. Şi, pe bună dreptate“, a precizat Sandu M., de 30 de ani, din Craiova.

Încercaţi să ajungeţi cu zece minute înainte de interviu

Specialiştii în resurse umane spun că stresul de la interviu este generat de mai multe elemente. „Mai întâi, sunt stresaţi din cauza participării la interviu, apoi, din cauza pregătirii pentru interviu, iar în cele din urmă sunt stresaţi din pricina ţinutei, a ceea ce vor spune, se gândesc dacă angajatorii îi vor plăcea sau nu şi la multe altele“, notează specialiştii site-ului www.ejobs.ro. Aceştia precizează că persoanele care vin la interviu trebuie să se concentreze mai mult asupra lucrurilor care, deşi pot părea neimportante, nu fac altceva decât să accentueze stresul. „Punctualitatea la un interviu este unul dintre cele mai importante aspecte de care trebuie să ţineţi cont; nu vă provocaţi inutil situaţii de stres - încercaţi să ajungeţi cu zece minute înainte de începerea interviului“, susţine www.ejobs.ro, care subliniază că nici venirea mult prea devreme la interviu nu este o soluţie prea bună. Dacă ajungeţi prea devreme, veţi aştepta prea mult şi veţi fi îngrijorat. Dimpotrivă, în cazul în care veţi ajunge prea târziu, va trebui să vă grăbiţi şi nu veţi avea timp să vă puneţi ideile în ordine pentru interviu.

Exersaţi succesul în imaginaţie

Cel mai important lucru este să faceţi orice pentru a vă păstra calmul. Specialiştii site-ului mai sus-menţionat vă sfătuiesc să vă folosiţi imaginaţia şi să nu uitaţi că „vizualizarea reprezintă o tehnică de relaxare, cu ajutorul căreia vă creaţi în minte imaginea unei situaţii stresante, pe care o rezolvaţi cu succes“. „Exersaţi succesul în imaginaţia dumneavoastră şi curând veţi avea parte de el şi în realitate“, spun specialiştii.

Nu uitaţi să zâmbiţi

La interviu, specialiştii www.ejobs.ro vă sugerează să respiraţi rar şi adânc, să staţi drept şi să menţineţi o poziţie care să nu vă „trădeze“ lipsa dorinţei de a discuta cu angajatorul. „Staţi drept şi nu vă încrucişaţi braţele sau picioarele, ţineţi-le relaxate. Vorbiţi rar şi faceţi pauze dese de respiraţie“, notează site-ul. Totuşi, nu faceţi pauze prea lungi şi, dacă se întâmplă să ajungeţi în această situaţie, nu intraţi în panică; aplicaţi una din tehnicile de relaxare sugerate de specialişti. În plus, nu uitaţi să zâmbiţi şi că este mai uşor să preveniţi şi să controlaţi decât să reparaţi. „Este mai uşor să vă controlaţi frica şi panica pe măsură ce simţiţi că acestea apar, decât să vă relaxaţi când deja v-aţi pierdut calmul“, susţin specialiştii www.ejobs.ro. Nu uitaţi niciodată că, doar având aşteptări mari, puteţi face lucruri mari. „Felul cum vă poziţionaţi faţă de ţintă poate asigura atingerea ei“, vă amintesc specialiştii.