Pepene roşu – beneficii pentru sănătate

Fiecare 100 de grame din acest fruct al îngerilor conţine 30 de calorii, 1 gram de fibre, 10 grame de zahăr, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, niacină, tiamină, vitamina B6, B12, acid pantotenic şi numeroase minerale precum fierul, calciul, magneziul, manganul, potasiul, fosforul, zincul, seleniul.

În afară de aceste beneficii nutriţionale incontestabile, cercetările realizate în ultima decadă au scos la iveală numeroase efecte benefice ale consumului de pepene roşu asupra sănătăţii. Astfel, conţinutul extrem de scăzut de grăsimi şi colesterol şi nivelul crescut de antioxidanţi (licopenul) din pepene face din acest fruct un aliat de nădejde în lupta cu radicalii liberi, protejând astfel vasele de sânge şi împiedicând îngroşarea pereţilor arteriali.

De asemenea, pepenele roşu conţine citrulină, care se găseşte îndeosebi în coajă, aminoacid care are rolul de a relaxa şi a dilata vasele de sânge, reducându-se în acest mod stresul oxidativ, responsabil de majoritatea proceselor inflamatorii apărute în corp.

Aceiaşi antioxidanţi, împreună cu vitaminele conţinute de pepene joacă un rol activ în prevenirea a numeroase tipuri de cancer, printre care cancerul de sân, colorectal, de prostată, de plămâni sau cel de col uterin. Un studiu realizat în  China în 2009 arată că femeile care consumă frecvent pepene roşu au mai puţine riscuri de a se îmbolnăvi de cancer mamar, datorită antioxidanţilor şi compuşilor care distrug celulele canceroase. Pepenele joacă un rol la fel de important şi în tratamentul diferitor infecţii ale organsimului, între care se numără şi inflamaţiile articulaţiilor. Astfel, consumul de pepene ajută la ameliorarea durerilor provocate de osteoartită şi permite o mai mare flexibilitate a membrelor.

Conţinutul crescut de potasiu din pepenele roşu este extrem de important în prevenirea formării pietrelor la rinichi şi dizolvarea acestora prin reducerea concentraţiei de acid uric din sânge, iar apa, în concentraţie de peste 92% are proprietăţi diuretice, făcând din acest fruct un ajutor în procesul de detoxifiere şi slăbire.


Pepene roşu – beneficii pentru frumuseţe

Pepenele roşu este o sursă excelentă de nutrienţi şi pentru piele. Există numeroase tratamente cosmetice pe bază de pepene roşu care îţi vor face pielea fină şi strălucitoare, iar acest efect este datorat conţinutului bogat în apă al pepenelui roşu (peste 90%). Astfel, pepenele roşu este ideal pentru hidratarea tenului uscat, exfoliază delicat pielea şi stimulează producţia de colagen, conferind fermitate tenului.

Sursa: www.csid.ro




Autori

Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de duminică, 2 iulie 2017

Actualitate

» Grecia sub caniculă; poluare la Atena
» Germania: Cel puțin 10.000 de manifestanți anti-G20 la Hamburg
» Polițiștii locali au acordat peste 140 de amenzi la locurile de joacă
» Italia cere porturilor europene să primească vasele cu migranți
» Acord de 4,8 miliarde de dolari pentru dezvoltarea gigantului zăcământ de gaze South Pars
» Sancțiuni de 37.300 lei, în 24 de ore, la ACI Calafat
» Doljeni cercetați pentru conducere sub influența băuturilor alcoolice
» A plecat în turul Franței pe un skateboard electric
» Peste 4.400 polițiști de frontieră mobilizați zilnic pentru perioada sezonului estival
» Un echipaj ISU Dolj, misiune specială în Parcul Nicolae Romanescu
» Pepene roşu – beneficii pentru sănătate
» INS: În 2016 în sistemul de sănătate erau 57.300 de medici, ceea ce înseamnă un medic la 345 de pacienţi
» IGPR: 210 percheziții în ultimele două săptămâni în dosare de contrabandă, evaziune, contrafaceri
» Cod portocaliu şi cod galben de vijelii și ploi însemnate cantitativ
» Gorj: Doi răniţi şi trei maşini avariate, într-un accident rutier
» Gorj: Incendiu la un magazin de lângă Primăria Stejari
» Al Qaida în Mali publică o înregistrare cu șase ostatici, între care și românul Iulian Gherguț
» Putin semnează o lege controversată privind un plan de strămutare masivă a populaţiei
» Militarii morţi în accidentul din Argeş vor fi înmormântaţi astăzi
» De mâine – reguli noi pentru permisul de conducere
» Spania: Majoritatea primarilor catalani se implică în referendumul privind secesiunea
» 2 iulie, Ziua Justiției

Publireportaj

» Atelier de lut la Muzeul Olteniei Craiova
» O nouă instituție de cultură la Craiova – Muzeul Cărții și Exilului Românesc

Dolj

» Întreruperi energie electrică de mâine
» Parcarea cu plată înaintează, ridicarea mașinilor staționează
» Pacienții în pijamale de spital pe stradă, „sursă“ de microbi
» Judecătoarea lui Bercea Mondial face opt ani de pușcărie
» Un tânăr a înapoiat 10.000 de lei, banii pentru tratamentul unui copil bolnav
» Europarlamentarul Marian Jean Marinescu: „Drumul Craiova – Pitești este inutil“
» Craiova: Incendiu într-un apartament din 1 Mai

Gorj

» Dezinsecţia prin pulverizare aeriană are loc miercuri
» 120 de solicitări de paşapoarte sunt înregistrate zilnic
» Zeci de turişti polonezi au luat cu asalt Transalpina

Olt

» Olt: Peste 2700 de locuinţe au rămas fără energie electrică în urma unei furtuni

Sport

» Roman vrea pe podium cu CS Universitatea
» Craiovencele, la înălţime la Europenele de lupte
» Se vrea mai mult de la echipă
» Fotbal / Mateiu, nemulțumit de rezultatul amicalului cu FC Ufa
» Tenis / Cristina Dinu a câștigat turneul futures de la București – Trofeul Florența Mihai

Sanatate

» Boala diareică acută face ravagii printre copii

Educatie

» Elevele de zece din Filiași

Magazin

» Horoscop
» Bancul zilei

Top