Detoxifierea de după Sărbători

cura-de-detoxifiere-dupa-sarbatori-36912-1

După ospăţul de Sărbători este nevoie de o cură de detoxifiere, care ajută organismul să-şi recapete energia şi chiar să piardă în greutate, potrivit sfatulparinţilor.ro. Detoxifierea are şi rolul de a-ţi îmbunătăţi digestia şi de  a curăţa tenul.

Cei mai simpli paşi pentru cura de detoxifiere sunt:

1. Evită să bei ceai negru, cafea şi alcool

În schimb, bea ceai de plante, care te va ajuta la curăţarea ficatului şi a rinichilor. Ceaiul de urzică este un bun exemplu.

2. Bea cel puţin un litru de apă pe zi

Ideal ar fi să bei cam de două ori pe atât! Păstrează mereu la îndemână o sticlă cu apă şi bea constant câte puţin – vei fi uimit să vezi cât de uşor va fi să bei des şi câte puţin!

3. Bea sucuri naturale

De morcov, de măr, de sfeclă, de castravete deoarece acestea sunt extrem de nutritive şi au capacitatea de a-ţi curăţa organismul.

4. Evită alimentele procesate


Optează pentru salate de crudităţi şi caută alimente în starea lor naturală. Dacă trebuie să găteşti, fă-o la aburi, la cuptor sau prin .

5. Alege mâncarea organica

Pentru a minimiza ingerarea unor pesticide toxice. Chiar dacă nu vei reuşi să găseşti toate ingredientele organice, fă tot posibilul să ai cât mai multe dintre acestea – vei simţi cu certitudine diferenta.

6. Mănâncă cel puţin cinci porţii de fructe si legume pe zi

O porţie înseamnă un măr, o salată mică, două linguri de broccoli fiert s.a.m.d. La prânz şi la cină, încearcă să-ţi umpli cel putin 60% din farfurie cu legume şi foloseşte o varietate cât mai mare din acestea.

7. Redu consumul de carne şi lactate

Înlocuieşte laptele cu soia sau lapte din nuci. Boabele de linte, fasole şi nucile reprezintă alternative potrivite pentru aportul de proteine.

8. Odihneşte-te

Ai nevoie de un somn de calitate pentru a trece cu bine peste acest regim de detoxifiere. De asemenea, poţi încerca exerciţii de yoga, Pilates, masaj şi e bine să faci mişcare regulat pentru a elimina toxinele din corp prin intermediul transpiraţiei.




Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de vineri, 26 decembrie 2014

Actualitate

» CNADNR va acţiona preventiv cu materiale antiderapante
» Zilele libere din 2015
» Distrugătorul USS Donald Cook din nou în Marea Neagră
» În ziua în care au anunțat că vor concedia 2.000 de salariați, şefii Complexului Energetic Oltenia s-au distrat pe cinste
» Alina Gorghiu: “Primarii care au trecut la un alt partid beneficiind de prevederile ordonanței lui Dragnea își pierd mandatele”
» Acord SUA-Japonia-Coreea de Sud pentru schimb de date confidențiale
» Ortodocşii şi greco catolicii îl sărbătoresc mâine pe Sfântul Ştefan
» Vouchere culturale pentru bugetari
» Avertismentul MAI – Şoferii să nu pornească la drum fără a verifica starea traseului
» Ucraina suspendă toate trenurile către Crimeea
» Britanicii au luat cu asalt magazinele de Boxing Day
» Vladimir Putin a anulat vacanţa de Crăciun a Guvernului
» Traficul rutier este oprit pe DN 57, Orşova – Moldova Nouă, din cauza căderilor de pietre
» Articole pirotehnice deţinute ilegal, confiscate de poliţiştii doljeni
» Grupele operative ale IJSU, activate pe perioada Codului Galben de ninsoare si polei
» Cele mai importante minuni ale științei în 2014
» Patru turişti români se află printre cei evacuaţi din Malaezia din cauza inundaţiilor
» Top frici pe care le are copilul şi cum pot fi alungate
» Asia își comemorează morții, la un deceniu de la tsunami
» Procesul lui Iustin Covei, amânat
» Sărbători religioase în cea de-a doua zi de Crăciun
» Cod Galben de zăpadă în majoritatea ţării
» Detoxifierea de după Sărbători
» Restricţii de circulaţie pe mai multe drumuri naţionale
» O activistă dezbrăcată a încercat să fure o statuie a pruncului Iisus din Vatican
» Prognoza meteo pentru primele trei luni ale anului 2015
» Schimb de prizonieri între Kiev şi rebelii proruşi
» Cutremur cu magnitudinea de 3,4 grade pe scara Richter

Local

» Recomandări pentru şoferi
» Mehedinţi: Aproape 300 de poliţişti au patrulat de Crăciun
» Mehedinți: Circulația rutieră, închisă mai multe zile pe un sens al DN 57, sectorul Cozla
» Olt: Peste 200 de apeluri la 112 în ziua de Crăciun
» Slătinenii vor plăti şi în 2015 aceleaşi taxe ca anul acesta

Dolj

» Dolj: Prinşi beţi la volan
» Dolj: Minor accidentat de un şofer neatent
» Urmărit internaţional pentru proxenetism în Franţa, prins la Craiova
» Craiova: Peste 700 de kilograme de legume şi fructe, confiscate
» Dolj: Pietonii şi soferii indisciplinaţi au fost sancţionaţi

Sport

» Tenis – Wim Fissette, care a colaborat cu Halep, o va antrena pe Taylor Townsend
» Fotbal – Dan Petrescu are oferte de a antrena în Anglia, Italia şi Rusia
» Tenis – Cristina Ene a ratat calificarea în finala turneului ITF de la Pune

Educatie

» Când se întorc elevii la ore după vacanţa de iarnă

Top