Lene productivă

Până nu de mult, oamenii leneşi erau consideraţi şi cei mai puţin productivi. Din câte se pare, lucrurile nu stau tocmai aşa, relatează lettera43.it. Dacă până acum lenea şi lipsa de productivitate erau considerate practic sinonime, o serie de studii noi au demonstrat că realitatea este cu totul alta. Din câte se pare, vacanţele frecvente sau un pui de somn la prânz influenţează pozitiv productivitatea. Cel puţin aceasta este concluzia cercetătorilor americani, care, într-un număr tot mai mare de studii, au demonstrat că, pentru a mări productivitatea, dar şi pentru o viaţă mai sănătoasă, un pui de somn după-amiaza şi mai multe vacanţe pe an sunt două dintre metodele care nu vor da niciodată greş.
Un studiu coordonat de cercetătoarea Cheri Mah, de la Universitatea Stanford, şi realizat pe componenţii unei echipe de baschet a stabilit că zece ore de somn pe noapte sunt benefice pentru randamentul jucătorilor. De asemenea, un pui de somn din când în când are aceleaşi efecte. De exemplu, pentru controlorii nocturi de trafic aerian, un pui de somn de 40 de minute (care presupune 19 minute de somn efectiv) înseamnă mai multă atenţie şi timpi de reacţie mai buni. În plus, cu cât timpul alocat somnului este mai mare, cu atât mai mari sunt şi beneficiile. Un pui de somn de 60-90 de minute îmbunătăţeşte testele de memorie, având acelaşi efect ca opt ore de somn nocturn. De asemenea, într-un studiu publicat în revista Nature, se arată că o pauză de odihnă, când ochii privesc undeva în gol, stimulează procesul de învăţare şi memoria, permiţând creierului să recapituleze ceea ce a învăţat şi să fixeze mai bine informaţiile. Potrivit studiilor efectuate pe cobai, în momentele de leneveală, neuronii din centrul amintirilor, hipocampul, trec în revistă toate informaţiile acumulate în precedent.